Bretho - 呼吸エクササイズ

呼吸しよう。他のことは後で大丈夫。

Brethoは、呼吸と自律神経のためのミニマルな相棒です。絶えず動き続ける世界の中で、Brethoはあなた自身の呼吸の力で、整え、集中し、前に進むための余白を届けます。

完全なプライバシー:

あなたの心の平穏は、プライバシーと引き換えであってはならないと私たちは考えます。Brethoは個人データを収集せず、健康情報を追跡することもありません。安心して使える、清潔で安全、静かな空間です。

設計に宿る知性:

AI呼吸アシスタント「Bretho Bud」を搭載。対応デバイスではApple Intelligenceを活用し、気分に合った、タイムリーで最適なセッションを提案します。

あらゆる瞬間のためのライブラリ:

18以上のガイド付きエクササイズを、目的やシーン別に用意しています。

• 落ち着きとバランス: ボックスブリージング、等間隔呼吸、カウント呼吸。

• 睡眠と回復: 4-7-8、スリープイージー、夜のクールダウン、生理的ため息。

• 活力と集中: モーニング・エナジャイザー、パワーポーズ、ライオンブレス。

• 古来の知恵: プラーナーヤーマ、交互鼻呼吸、ハミングビー、オーシャンブレス。

• 専門的なフロー: 深い腹式呼吸、共鳴呼吸、マインドフルマウンテン、4-4-4-4。

ミニマル。機能的。シームレス。

• カスタムセッション: 吸う・止める・吐くの各フェーズを細かく調整できます。

• 没入体験: ガイド音声パック、心地よい自然音、正確な触覚フィードバックで練習できます。

• Apple Health: セッションをシームレスに同期し、ウェルネス記録を一元管理。

• セッション履歴: 進捗を記録し、継続の積み重ねを確認できます。

あなたの毎日に合わせて:

Brethoは、必要なその瞬間に寄り添います。

• 大事な会議の前に: パワーポーズで思考を整え、自信を持って話せます。

• 長い通勤のあとに: 夜のクールダウンで、日中の雑音から自宅の静けさへ切り替えます。

• 深い作業中に: リズミカルな集中呼吸で、疲れにくい高パフォーマンス状態を維持。

• 深夜に: 生理的ため息や4-7-8で、体に休息の時間だと伝えます。

呼吸の科学:

Brethoは呼吸科学を基盤に作られています。呼吸のリズムを意識的に変えることで、自律神経系に直接働きかけ、数秒で生理状態を切り替えられます。共鳴呼吸などの技法で生理機能を整え、心拍変動（HRV）や感情の安定を最適化しましょう。

多くの人に支持されています:

「UIがとても洗練されていて、すべてが滑らかでよく設計されていると感じます。シンプルで完璧です。」 — Kevin W.

「とても便利で必要なアプリです。しかも本当に美しい。不安にとても役立ちます。」 — Ashtonwing.

「シンプルで効果的、そして落ち着く。仕事中のストレス管理にとても助かっています。」 — Louis-f Celine.

シンプルさへのこだわり:

デジタルノイズがあふれる時代でも、Brethoは静かな相棒です。作成すべきアカウントはなく、無視する通知もありません。個人データも収集しません。あるのは、肺の中の空気と、心の静けさだけです。

プライバシーポリシー: https://bretho.app/privacy

利用規約（EULA）: https://www.bretho.app/terms-of-use