Colors – シンプルな気分日記

Colorsは気分トラッカーであり、メンタルヘルスのジャーナルです。自分がどう感じているかを理解し、感情を形づくるものに気づき、記録を重ねるごとに再び自分らしさを取り戻す手助けをします。

不安や気分の落ち込み、ストレスに向き合っているときも、ただ自分自身をもっと知りたいときも、Colorsは日々の感情を明確で個人的な気づきに変え、あなたの状態を大切な人と共有できるようにします。

Colorsの気分トラッキングはどのように機能しますか？

数秒で今の気持ちを記録できます。文章を書く必要はありません。

- 7つの色分けされた気分グループにある120以上の感情から選ぶか、自分で作成できます

- 1つの記録に複数の感情を追加できます。気持ちが1つだけということはめったにありません

- 気分の背景にあるトリガーや要因を記録：人、仕事、睡眠、コーヒー、運動、生理周期など

- 文脈を添えるための非公開メモを追加

- 1日記録し忘れた？過去のどの日付にも記録を追加できます

自分について何がわかりますか？

Colorsはカレンダー以上の存在です。日々の中では見えないパターンを明らかにします。

- 任意の期間の感情の分布と主要な気分を確認

- どのトリガーが最も影響しているかを発見

- 週ごとにウェルビーイングの傾向を追跡

- 1年全体をカラーグリッドとしてひと目で表示

- 毎月の気分スコアを取得し、コミュニティと匿名で比較

- 自分自身のパターンに基づくパーソナルなヒントを受け取る

Colorsはつらい感情に向き合う助けになりますか？

はい。Colorsには認知行動療法（CBT）に基づくガイド付きツールが含まれています。

- つらい瞬間をステップごとに捉え直す：状況、思考、反応、根拠、結果

- よくある14の認知のゆがみを見分け、それに疑問を投げかける方法を学ぶ

- ゆがんだ思考が記録にどのくらいの頻度で現れるかを追跡

もっと深く知りたいですか？

- 短い心理セルフチェックを受け、結果を適切な文脈で確認

- 8つの主要分野でライフバランスホイールを描く：キャリア、健康、人間関係、成長など

信頼できる人と気持ちを共有できますか？

Colorsはあなたを身近な人たちとつなぎます。パートナー、家族、友人、同僚と。

- 今の気分をリアルタイムで共有し、大切なときに身近な人がそばにいられるように

- フレンドリーな「ping」を送って、相手の様子をたずねる

- 友達のウェルビーイングを把握し続ける

- 主導権は常にあなたに：各相手が何を見られるかを正確に選べます

私のデータは非公開ですか？

あなたの気持ちはあなたのものです。

- メモは同期前に端末上で暗号化されます。読めるのはあなただけです

- 登録したくない？Colorsを匿名モードで使えます

- クラウド同期はいつでもオン・オフできます

- 履歴をPDFまたはCSVで書き出し、セラピストと共有

- アカウントとすべてのデータをいつでも完全に削除できます

習慣をつくる

- 自分に合う時間に記録のリマインダーを設定

- ホーム画面ウィジェットで連続記録を継続

Colors Premium

高度な分析、すべての履歴、パーソナライズされたトリガー、CBTツール、データの書き出しのロックを解除。Premiumを7日間無料でお試しください。

Colorsは感情面のウェルビーイングをサポートしますが、医学的な助言、診断、治療を提供するものではありません。必ず資格のある専門家にご相談ください。

ご質問やご意見は？[email protected] までメールでお気軽にどうぞ。

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