断続的断食 Easy Fast

断続的断食（インターミッテント・ファスティング）で減量に取り組む240万人以上の仲間に加わりましょう。シンプルで、プライベートで、広告なしの方法です。

Easy Fastは、断食のスタートも、継続も、進捗の記録も、余計なものなしでサポートします。

目標を選ぶと、あなたの生活に合ったおすすめの断食プランが提案されます。断食の状況は、iPhone、ロック画面、ウィジェット、Dynamic Island、Apple Watchでいつでも確認できます。

こんにちは、サムです。個人開発者で、長年の断食実践者でもあります。

アカウント登録を求めたり、広告を表示したり、ただのタイマーを複雑にしたりする肥大化した断食アプリにうんざりして、Easy Fastを作りました。

Easy Fastは違います：

• アカウント登録不要

• サードパーティ広告なし

• データが売られることは一切ありません

• 基本の断食タイマーは永久無料

無料機能

• 断食タイマー

14:10、16:8、18:6など、人気の断食プロトコルを記録できます。

• Flexiプラン

時間の上限がないオープンな断食。長時間断食にも対応。いつ終えるかはあなたが決めます。

• 断食ステージ

脂肪燃焼、ケトーシス、オートファジーといった断食の各ステージを、わかりやすい解説とともにたどれます。

• 断食時間の編集

予定どおりにいかなくても大丈夫。開始・終了時間は後から修正できます。

• 体重記録

進捗をシンプルに記録できます。

• アカウント不要

アプリを開けば、すぐに断食を始められます。

EASY FAST PRO

継続・気づき・長期的な進歩のための断食ツール一式をアンロックできます。

• 高度なプラン＆プログラム

20:4、OMADなど目標に合わせたプリセットのスケジュールに加え、週ごとのプログラムも。

• 専門的なステージ解説

空腹の波はどのくらい続く？断食を中断させる飲み物は？一口食べたら台無し？各ステージで実用的な答えが得られます。

• ウィジェット＆ライブアクティビティ

ホーム画面、ロック画面、Dynamic Islandに断食を常時表示。

• Apple Watchアプリ

断食の開始・停止・確認を手首から。

• 完全な履歴

直近だけでなく、これまでに完了したすべての断食を確認できます。

• 高度な統計＆トレンド

継続の状況、体重の推移、長期的なパターンを把握できます。

• クラウド同期＆バックアップ

断食履歴をデバイス間で安全に保管。

• 完全なトラッキング

身体サイズ、電解質、ケトン、血糖値、進捗写真まで記録できます。

なぜEASY FAST？

• 今日から始められるシンプルさ

• 現実の生活に寄り添う柔軟さ

• プライベートで、広告なし、アカウント不要

• 自分でもアプリを使う個人開発者が開発

次の断食は、Easy Fastと始めましょう。

参考文献：

NCBI: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6314618

Healthline: https://www.healthline.com/nutrition/10-health-benefits-of-intermittent-fasting

Easy Fastは断続的断食のためのツールであり、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。妊娠中・授乳中の方、18歳未満の方、持病のある方、摂食障害の既往がある方、薬を服用中の方は、断食を始める前に必ず資格を持つ医療専門家にご相談ください。

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