ストロングリフト 5×5 - ジム 筋トレ トレーニング記録

世界一シンプルで、実績あるバーベルプログラムで強くなろう。迷いは一切なし。ただ従うだけで、週3回のワークアウトで本物の結果を実感できます。

Stronglifts（ストロングリフツ）は、バーベルでの筋力トレーニングを始める方、また再開する方のために作られたアプリです。すべてのワークアウトをガイドすることで、複雑さや迷いを完全に取り除きます。すべての種目・セット・重量を計画してくれるので、何をすべきか常に明確です。実績ある5x5プログラムが、週を追うごとにあなたを強くします。経験は一切不要です。

▸ 実績ある週3回の筋力プログラム：すべて計画済みの構造化されたワークアウト。

▸ 迷いなし：一貫した筋力アップのための完全自動化された漸進的負荷。

▸ ただ従うだけ：タイマー付きのシンプルな画面。操作ではなく、トレーニングに集中。

▸ モチベーションを維持。わかりやすい進捗グラフで、毎週強くなる自分を実感。

▸ 続けやすい。シンプルでガイド付きの週3回プログラム。決断は不要、結果だけ。

2007年以来、世界中で300万人を超えるリフターが、Strongliftsで筋力トレーニングの旅をスタート、または再スタートさせてきました。本アプリはAppleに紹介され、British Journal of Sports Medicine（英国スポーツ医学誌）でも取り上げられました。Strongliftsは最高評価の筋力トレーニングアプリであり、世界中で20万件を超える5つ星レビューと、平均4.9の評価を獲得しています。

Strongliftsは、Reg Park、Bill Starr、Glenn Pendlayといった伝説的な選手たちによって有名になった、クラシックな5x5プログラムに基づいています。70年以上にわたり、5x5プログラムは初心者や復帰組のリフターを、素早く安全に強くすることを証明し続けてきました。

今すぐStrongliftsをダウンロードして、強くなり続ける何百万人もの仲間に加わりましょう。

Strongliftsはダウンロード無料ですが、利用にはサブスクリプションが必要です。すべての新規ユーザーには、年間プランの7日間無料トライアルが付いています。月間プランと3ヶ月プランも、無料トライアルなしでご利用いただけます。サブスクリプションは、各期間終了の24時間以上前に解約しない限り、自動的に更新されます。サブスクリプションの管理・解約は、App Storeのアカウント設定からいつでも行えます。https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/