Échauffement et étirements

L'échauffement et les étirements sont une partie importante de l'entraînement. Nous avons préparé pour vous une série d’exercices visant à réchauffer vos muscles et à prévenir les blessures durant votre séance d’entraînement. Tous les exercices sont faciles à faire et ne nécessitent pas d'équipement supplémentaire. L'application contient les exercices les plus efficaces, une description de la manière de les exécuter, ainsi qu'une démonstration.

Un échauffement ne prend pas beaucoup de temps, mais il vous chargera de l'énergie pendant toute la journée. Effectuer un échauffement avant une séance d’entraînement est une partie essentielle d’une activité physique. Cet échauffement est approprié avant la course et l'entraînement physique.