Norbu: 마음 챙김 기반 스트레스 관리

Norbu는 스트레스를 줄이고 삶과 목표를 위한 에너지를 회복하도록 도와줍니다

Norbu는 현재 상태를 더 잘 이해하고 스트레스를 줄이며 에너지를 회복해 중요한 일을 더 이상 미루지 않도록 도와줍니다. 단순한 명상 모음이 아니라 자기 상태를 점검하는 도구, 에너지 회복 실천, 추적 기능, 스트레스 완화 게임, 목표를 향한 지원을 하나로 담은 앱입니다.

Norbu에서 할 수 있는 것

HRV 테스트로 몸이 스트레스와 부담, 회복에 어떻게 반응하는지 확인할 수 있습니다

상태 및 에너지 테스트로 에너지가 어디서 새고 있는지, 왜 목표가 계속 미뤄지는지 알 수 있습니다

목표 트래커로 작고 지속 가능한 단계로 앞으로 나아갈 수 있습니다

에너지 회복 실천으로 마음을 가라앉히고 다시 집중하며 에너지를 회복할 수 있습니다

담배 대신 호흡하기는 흡연 충동을 더 건강한 잠깐의 멈춤으로 바꾸도록 돕는 무료 실천입니다

명상과 스트레스 완화 게임으로 상태를 전환하고 과부하를 줄일 수 있습니다

챌린지와 보상이 있는 걸음 수 트래커로 동기를 유지하고 건강한 습관을 만들 수 있습니다

Norbu는 덜 지치고 덜 번아웃되고 싶거나, 자신의 상태를 더 잘 이해하고 싶거나, 스트레스와 불안을 줄이고 싶거나, 에너지와 집중력을 회복하고 싶거나, 중요한 일을 덜 미루고 싶거나, 압박이 아닌 지원 속에서 목표를 향해 나아가고 싶은 분에게 잘 맞습니다.

이용 방법

짧은 테스트를 하고 현재 상태를 확인합니다

무엇이 에너지를 소모하는지 이해합니다

지금 상태에 맞는 실천, 게임 또는 챌린지를 선택합니다

조금씩 에너지를 회복하며 목표를 향해 나아갑니다

Norbu는 자기 돌봄을 더 단순하고 명확하며 꾸준하게 이어갈 수 있도록 도와줍니다.

이 앱은 웰빙, 스트레스 완화, 건강한 습관 형성을 돕기 위해 설계되었으며 의료 서비스를 대체하지 않습니다.