Pollie B.V.
이 프로그램은 두 달 이내에 200 번 연속 윗몸 일으키기 를 할 수 있도록 몸을 훈련시키는 프로그램이다. 규칙은 간단하다: 윗몸 일으키기 날 이후에는 1~2일 휴식하고, 각 세트 사이에는 최소 60초 쉬어라.
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이 프로그램은 두 달 이내에 200 번 연속 윗몸 일으키기 를 할 수 있도록 몸을 훈련시키는 프로그램이다. 규칙은 간단하다: 윗몸 일으키기 날 이후에는 1~2일 휴식하고, 각 세트 사이에는 최소 60초 쉬어라.
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