유연성을위한 스트레칭 운동

스트레칭은 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 스트레칭 운동은 유연성 향상시킵니다. 유연성 향상은 신체 활동 수행 능력을 향상시키고, 부상 위험을 줄이며, 근육이 가장 효율적으로 작동하도록합니다.

스트레칭 운동을 정기적으로 수행하면 혈압과 심장 박동수를 줄여 스트레스와 근육 긴장을 줄일 수 있습니다. 또한 근육으로의 혈액 흐름을 도와 근육 통증을 줄입니다. 단단한 근육은 요통을 유발할 수 있으며 매일 스트레칭하면 등 근육을 강화하고 요통을 예방하는 데 도움이됩니다.

운동전 스트레칭 을하면 운동을위한 근육이 준비됩니다.다이내믹 스트레칭 체온을 높이는 데 도움이되어 운동 전에 워밍업을 도와줍니다. 근육을 유연하고 따뜻하게하기; 운동 범위를 늘리고, 매일의 성능을 향상시키고, 부상을 예방합니다.

스트레칭 근육을 늘리십시오. 고관절 스트레칭, 목 스트레칭, 어깨 스트레칭, 다리 스트레칭, 척추 스트레칭, 햄스트링 스트레칭. 자세와 유연성이 향상되었습니다!

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모든 운동 전에 스트레칭을하여 몸의 움직임을 개선하고, 부상의 위험을 예방하고,보다 유연하고 건강 해지십시오. 자신의 스트레칭 루틴을 만듭니다. 아침이나 자기 전에 스트레칭. 언제 어디서나. 기구가 필요없습니다 주머니에 트레이너가. 지금 무료 스트레칭 운동을 위해 Nexoft Mobile의 "유연성을위한 운동-스트레칭 운동"앱을 다운로드하십시오!

동기화를 허용하면 더 나은 통찰력을 제공하기 위해 데이터를 Apple Health와 동기화합니다.