감사일기, 감정 일기, 마음 치유 일기장 | 선라이즈

매일 만나는 내 손 안의 심리상담소, 선라이즈!

[선라이즈 주요 기능]

1. 마음을 치유하는 일기

선라이즈 앱은 유명한 심리학 전문가들의 연구를 바탕으로 불안과 우울을 덜어주는 10가지 글쓰기 방식을 제안해 드려요. 내 감정 상황에 맞게 마음 챙김 템플릿에 속마음을 털어놓아 봐요.

2. 가장 안전한 공간

일기를 쓰고 나서 선라이즈에게 응원 편지를 요청할 수 있어요. 걱정하지 마세요! 여러분의 일기 내용은 익명으로 선라이즈 팀에게 전달되며 응원 편지를 작성하는 목적 외에는 어떤 용도로도 사용되거나 저장되지 않아요.

3. 내면을 아름답게 기록하는 감정 색종이

매일매일 달라지는 내 심리 상태를 원하는 색상으로 기록하며 내 심리 상태를 더욱 깊이 이해해 보세요. 일기를 쓸 때, 심리 상태에 따라 색상을 설정해 두면 내 심리 상태의 흐름을 한눈에 파악할 수 있어요.

[그 이외 세부 기능]

• 나만의 템플릿 - 매일 확인하고 싶은 체크리스트를 템플릿에 저장할 수도 있어요. 팁을 하나 드리자면, 템플릿으로 불렛 저널 작성도 가능해요.

• 멀티 디바이스 지원 - iPad의 큰 화면에 최적화된 레이아웃으로 더욱 풍부한 글쓰기를 경험하세요.

• 동기화 - 내가 쓴 일기를 클라우드에 안전하게 보관하고 복구할 수 있어요.

• 비밀 일기 - 선라이즈는 여러분의 개인적인 데이터나 일기 내용을 서버에 저장하지 않아요. 걱정 마세요. 당신의 소중한 일기를 안전하게 지켜드릴게요.

[선라이즈를 만든 사람의 이야기]

"두 번의 번아웃을 겪고 나서야 깨달았어요. 적절한 심리 상담사를 찾는 게 생각보다 어렵다는 걸요. 특히나 한국의 높은 자살률을 고려하면, 더 쉽게 다가갈 수 있는 해결책이 절실했죠. 그러던 중 우연히 일기 앱이 불안 해소에 도움이 된다는 걸 발견했는데, 아쉽게도 기존 일기 앱들은 그저 일상을 기록하는 데만 초점이 맞춰져 있었습니다.

그래서 마음 치유에 초점을 맞춘 선라이즈를 만들게 됐어요. 과학적 근거를 바탕으로 한 마음 챙김 템플릿과 응원 편지를 통해, 누구나 편안하게 자신의 심리 상태를 돌볼 수 있는 디지털 공간을 만들었죠.

마음 건강, 이제 혼자가 아닌 함께 챙겨요."

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[주의 사항]

심각한 어려움을 겪고 계신다면 심리 전문가와의 상담을 반드시 권장드립니다.