12 時辰-順時養生小工具&運動健康提醒

「每時每刻，皆宜養生」

無需翻閱典籍，桌面一瞥即知何時飲水、何時運動、何時靜心——讓千年養生智慧，化作指尖的輕巧日常。

在快節奏的現代生活中，養生無需刻意等待特定時刻。「十二時辰」App 將千年中華時辰智慧融入日常點滴，讓古風健康如影隨形。

【飲水提醒神器，時辰茶飲養身心】

告別盲目飲水，App 依據十二時辰氣血運行規律，定制科學飲水方案：

晨起搭配淡綠茶、淡白茶喚醒身心

辰時推薦暖胃紅茶、黑茶助消化

午時以綠茶、白茶清心降火

申時用菊花茶、枸杞茶清肝明目

戌時則以玫瑰花茶、薰衣草茶舒緩情緒

每日定時提醒飲水，更有不同時辰專屬茶飲搭配，讓每一口水都成為滋養身心的良方。

【定制運動建議，活力隨時辰釋放】

根據時辰特點，提供個性化運動指導：

陽氣初生時推薦拉伸、八段錦等溫和運動

氣血旺盛時適合慢跑、球類等有氧運動

夜幕降臨時則以瑜伽、冥想助你放鬆身心

無論你是晨起鍛鍊愛好者，還是想在繁忙間隙活動筋骨，App 都能給出運動建議，讓身體隨時辰節奏煥發活力。

【時辰注意事項，細節守護健康】

每個時辰都有專屬健康貼士，規避養生誤區：

休息時段提醒避免熬夜、進食，守護臟腑修養

活躍時段警示忌過度勞累、情緒波動，調和氣血運行

睡前時辰強調忌劇烈運動、用眼過度，為優質睡眠創造條件

從飲食、作息到情緒調節，全方位覆蓋生活細節，為健康保駕護航。

【便捷提醒功能，養生觸手可得】

桌面小工具即時顯示當前養生重點

鎖屏界面推送詩意健康小貼士，無需開啟 App 也能隨時獲取建議

無論是通勤路上、工作間隙，還是睡前時刻，「十二時辰」App 都能及時提醒，讓養生融入生活每一個瞬間，真正實現「每時每刻皆可養生」。

【24 節氣養生知識卡片，順時調養更科學】​

告別季節養生盲區，圍繞二十四節氣打造多維度卡片：天文上依節氣陰陽調作息，春分早睡養陽氣、秋分晚起護陰津；飲食按節氣特性配餐，立夏吃苦瓜清熱、冬至食羊肉補陽；茶飲隨節氣選品類，白露飲白露茶潤燥、小滿泡荷葉茶祛濕；運動循節氣定強度，立冬練瑜伽固元氣、芒種做快走排濕氣；情緒管理應節氣調心態，霜降靜心安神志、清明踏青舒肝鬱。每節氣推送專屬建議，讓養生順應時節流轉。

【養生十二時辰動態島】​

子時聽潮起，亥時伴星歸，動態島的十二時辰，是時光寫給生活的情書。

【養生十二時辰 Apple Watch】

小胖貓 Apple Watch 錶盤，根據十二時辰的特點，為你提供個性化的運動指導、飲水提醒，順應身體節律，達到更好效果。

【壁紙下載：養生美學盡在屏間】

主題壁紙上線支援，3D 景深壁紙（iOS 16 以上支援）！融合自然美景、舒緩色調與養生知識，一鍵下載設為桌面／鎖屏。挑選您喜愛的壁紙，讓每一次點亮螢幕，都成為一次與美好和寧靜的邂逅，擁抱輕鬆愉悅的健康生活。

無需複雜操作，不必改變生活節奏，「十二時辰」App 帶你在時光流轉中，隨時隨地踐行中醫養生之道。下載「十二時辰」App，開啟「每時每刻 皆可養生」的健康生活新篇章，讓傳統文化成為你的健康助手。

APP所展示內容均為提醒建議，僅供參考，不構成專業指導。

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