專注番茄

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專注番茄是一個認真的番茄，它盡力幫助你專注，當你成功了，為你加油。

—— 推薦食用順序 ——

Step1. 設定目標

如果目標太大，分解之

Step2. 專注25分鐘

+ 只能專注一件事

+ 避免干擾，要想辦法捍衛番茄鐘（ex. 有人來找，跟他說我等一下再去找你）

+ 最好可以看到倒數計時的時間

Step3. 休息5分鐘

+ 不適合費心神的活動

+ 做點有益身心的小活動

+ 暫時中斷工作，能從不同觀點看事情，避免見樹不見林


Step4. 重複4次，做15~30分鐘的長休息

重複4次上方2步驟，做一次15~30分鐘的長休息。

—— 食用後，除了考試都考100分，還可以得到以下效果 ——

+ 杜絕分心，更容易專注：倒數計時帶來良性壓力

+ 減少干擾打斷：推遲其他事項，極大部分事情都可推遲25分鐘再做

+ 避免拖延：計時開始，等同宣示這個時段要專注

+ 更持久：適度的休息，最後才能跑得更遠

—— 「專注番茄」的特點 ——

專注番茄基於「番茄工作法」，並且做了一些新的調味與改良

+ 不強迫終止，讓心流持續

傳統番茄鐘時間到了要立馬停止工作，專注番茄只會發出提醒的聲音，不強制停止，可選擇繼續專注並計時

+ 可使用破碎時間

傳統番茄鐘一定要維持25分鐘的長度，專注番茄只要有計時就加入統計，較為寬鬆

+ 可修改的Timeline

常常會有忘記關閉計時的時候，專注番茄可修改Timeline，讓你可以事後再修正

+ 可使用勿擾模式

太多通知造成分心？使專注番茄在前景，就可使用勿擾模式

+ 能與其他工作法、APP配合

由於只取出「番茄工作法」的「番茄鐘」環節，所以除了原始的番茄工作法外，也可以配合比方「提醒事項」、「Trello」，或是實體手帳本

好番茄，不吃嗎？