Nike Training Club

Nike Training Club 不只是普通的健身應用程式，還能讓你連結到 Nike 最頂尖的教練、運動員與專家。在這裡，你可以免費享受業界頂尖的訓練計畫和專業教練的指導。無論你選擇在健身房還是在家訓練，NTC 都是推動你持續進步的最佳夥伴。認真對待健身的人，都在這裡訓練。

Nike 會員可免費使用各類最新課程，包括肌力訓練、體能訓練、瑜伽、皮拉提斯、恢復運動和正念練習。用你自己的節奏訓練，透過 Nike Training Club 達成你的健身目標。

從入門到進階，提供全方位的專業訓練課程。

• 健身房訓練：為健身房量身打造的肌力與體能訓練課程與計畫

• 居家訓練：自選課表與教練帶領的訓練內容，專為小空間、旅行途中或器材不足的情況設計

• 全身肌力訓練：強化肌力、肌肥大、爆發力與耐力的專業課程

• 體能訓練：高強度訓練課程，包含高強度間歇訓練 (HIIT) 和衝刺間歇訓練 (SIT)

• 核心訓練：強化腹肌與核心肌群的訓練課程

• 瑜伽與皮拉提斯：伸展與強化身體的動作與體位法

• 恢復訓練：自我筋膜放鬆、伸展、散步等多種恢復方式

• 正念練習：引導你專注當下，提升表現與體驗

輕鬆上手、循序漸進的訓練課程

• 適合所有人：進階、初學與中階訓練課程一應俱全

• 隨時隨地：隨時參加教練帶領的線上課程，或自行跟著自選課表訓練

• 為目標而訓練：透過數週的訓練計畫，無論在健身房或居家，都能幫助你達成目標

• 訓練指南：隨時探索豐富詳盡的訓練知識庫

• Nike 獨家靈感：來自 Nike 頂尖教練、運動員與專家的建議與見解

• 找到你最喜愛的運動：肌力訓練、體能訓練、高強度間歇 (HIIT)、瑜伽、皮拉提斯等多種選擇

• 強化全身肌肉：針對手臂、腿部、腹肌等多部位的訓練課程

• 徒手訓練：無需器材，便可打造肌肉的訓練課程

• 追蹤成就：記錄完成的訓練，慶祝每一次的成果

隨選訓練

• 適合所有程度：多位教練帶領的隨選影音課程*任你挑選

• 適合各種訓練類型：肌力、體能訓練、瑜伽、皮拉提斯等多元課程

• 頂尖訓練課程：與精英運動員及藝人一同訓練*

• NTC 電視：解放雙手，在家享受居家團體課程**

下載 Nike Training Club，和我們一起開始訓練吧！

支援 APPLE WATCH

將 Apple Watch 連結到 NTC，更能專注運動，不因手機而分心。你可以輕鬆切換到下一項運動，如果想暫停或跳過動作也沒問題，還能直接從手錶監控心率和消耗的卡路里。

每次運動都很重要

你可以在「活動」索引標籤新增你其他的日常訓練，完整記錄你的運動之旅。如果你有使用 Nike Run Club 應用程式，所有的跑步資料都會自動記錄到活動歷程資料中。

Nike Run Club 可與「Apple 健康」搭配使用，同步處理訓練項目並記錄心率資料。

Apple Music：可用於存取音樂資料庫，讓你在訓練過程中暢聽好歌。

*VOD (隨選影片) 功能僅適用於：美國、英國、巴西、日本、中國、法國、德國、俄羅斯、義大利、西班牙、墨西哥及韓國。

**NTC TV 僅適用於美國。