CalmNest: Box-Atmung App

Liegst du nachts wach und scrollst am Handy?

CalmNest hilft dir, mit wissenschaftlich fundierten Atemtechniken auf natürliche Weise einzuschlafen.

— 3 ATEMMETHODEN —

Rhythmische Atmung: Folge aktiv dem Schieberegler auf dem Bildschirm, um einen ruhigen Atemrhythmus aufzubauen.

Box-Atmung: 4 s einatmen → 4 s halten → 4 s ausatmen → 4 s halten. Eine bewährte Methode von Sportlern und Militär zur Stressreduktion.

Entspannungsatmung: natürlich einatmen, langsam ausatmen und in tiefe Entspannung sinken.

— SCHLAF-EINBLICKE —

Verstehe deine Schlafmuster mit 7-Tage-Analysen:

- Einschlaf-Trend (tatsächlich & 3-Tage-Durchschnitt)

- Vergleich der Methoden-Wirksamkeit

- Wöchentliche Schlafanalyse

- Schlafqualität & Konsistenz

- Persönliche Empfehlung zur Schlafenszeit

— INTELLIGENTER WECKER —

Lege eine Weckzeit fest, und die Sitzung endet automatisch. 3 Wecktöne mit Vorschau.

— LIVE-ÜBERWACHUNG —

Verfolge deine Sitzung in Echtzeit über die Dynamic Island und Sperrbildschirm-Widgets. Verstrichene Zeit, Atemzüge und Tipps auf einen Blick.

— ANPASSBAR —

- Automatische Helligkeitsanpassung (Min/Max)

- Hintergrundmusik & Atem-Führungstöne

- Verstellbare Reglergröße (kurz/mittel/lang)

- Unterstützt Englisch, Koreanisch, Japanisch

tschüss, Reizüberflutung.

Beginne heute Nacht mit CalmNest deinen Weg zu besserem Schlaf.

— Abo-Details —

• Premium (jährliches, automatisch verlängerbares Abo)

• Laufzeit: 1 Jahr, jährlich automatisch verlängert

• Preis: siehe In-App-Preise für deine Region

• Die Zahlung wird bei Kaufbestätigung deinem Apple-Account belastet

• Das Abo verlängert sich automatisch, sofern es nicht mindestens 24 Std. vor Ablauf gekündigt wird

• Abos können in den Account-Einstellungen im App Store verwaltet werden

Nutzungsbedingungen (EULA): https://www.pentarab.com/calmnest/terms

Datenschutzrichtlinie: https://www.pentarab.com/calmnest/privacy