Ctrl+Neck: Nackenschmerzen weg

Nackenschmerzen lindern in Minuten am Tag

Ctrl+Neck hilft Entwicklern, Designern, Gamern, Autoren und Schreibtischarbeitern, Nackenschmerzen, Verspannungen, Migräne und Schulterspannung mit kurzen geführten Übungen zu lindern. Ob chronische Nackenschmerzen, Tech Neck oder das tägliche Krummsitzen vor dem Bildschirm: unser 4-Phasen-Erholungsprogramm gibt dir einen klaren Weg. Funktioniert vollständig offline.

4-Phasen-Erholungsprogramm

• Phase 1, Akute Linderung: sanfte Atemübungen und kleine Mikrobewegungen

• Phase 2, Aktivierung: leichte Dehnungen, Isometrie und Dekompression

• Phase 3, Aufbau: progressive Haltungs- und Schulterübungen

• Phase 4, Erhaltung: 5 bis 10 Minuten ergonomische Tagespraxis

Übungsbibliothek

• 20+ geführte Übungen für Nackenmobilität, Brustwirbelsäulenmobilität, Schulterkräftigung, Kiefergelenkentlastung und Haltungskorrektur

• Yoga-inspirierte Dehnungen in jede Phase integriert

• Entwickelt für Schreibtischarbeiter, Gamer, Programmierer, Designer und Autoren

Funktionen im Überblick

• Smarte Haltungserinnerungen mit Persönlichkeit (sarkastisch, lustig, motivierend, entspannt)

• Fortschrittstracking mit Serien und visuellen Diagrammen

• Geführter Übungstimer für saubere Ausführung

• Schlafhaltungs-Tipps und ergonomische Hinweise

• Haltungsvergleich aus Fotos im Zeitverlauf

• Vollständig offline, deine Daten bleiben auf deinem Gerät

Ideal für

• Softwareentwickler und Programmierer

• Grafikdesigner und digitale Künstler

• Gamer, Streamer und Remote-Arbeiter

• Autoren und Content Creator

• Homeoffice-Profis mit Tech Neck oder Migräne

Neu in 3.0

Eine komplette visuelle Überarbeitung. Alle Bildschirme wurden mit einem einheitlichen Designsystem neu gestaltet: klarere Typografie, konsistente Abstände, ruhigere Farbpalette. Neue Übersicht, Übungen, Fortschritt, Einstellungen, Erfolge, SOS-Linderung, Haltung und Premium-Bildschirme. Gleicher Offline-First-Fokus auf deine Erholung.

Preise

Kostenlose Stufe mit Phase 1 und Kernübungen. Premium schaltet alle 4 Phasen, erweiterte Analysen, Haltungsvergleich, Premium-Übungen und Datenexport frei.

• Monatsabo

• Jahresabo, mit Ersparnis gegenüber dem Monatsabo

• Lifetime, einmaliger Kauf als Alternative zum Abo

100% Datenschutz

Alle Daten bleiben auf deinem Gerät. Kein Cloud-Speicher. Kein erforderliches Tracking.

Lade Ctrl+Neck herunter und starte heute deine Erholung.

Die Zahlung wird beim Kaufabschluss von deinem Apple-ID-Konto abgebucht. Abos verlängern sich automatisch, wenn die automatische Verlängerung nicht mindestens 24 Stunden vor Ende der laufenden Periode deaktiviert wird. Die Verlängerung wird innerhalb von 24 Stunden vor Ende der laufenden Periode abgebucht. Du kannst Abos in den Einstellungen deines App-Store-Kontos verwalten und kündigen. Lifetime ist ein einmaliger Kauf, kein Abo, und verlängert sich nicht automatisch.

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