Fodmap - Ernährungstagebuch

Lebe FODMAP-FREUNDLICH & DARMGLÜCKLICH. Dein All-in-One-Begleiter für RDS mit einem personalisierten LOW-FODMAP-ERNÄHRUNGSPLAN.

Übernimm die Kontrolle über deine Darmgesundheit und zähme NAHRUNGSMITTELUNVERTRÄGLICHKEITEN. Tracke Mahlzeiten, plane deine Ernährung und finde Linderung. Lindere BAUCHSCHMERZEN & BLÄHUNGEN, KÜMMERE DICH UM DEINEN KÖRPER.

Eine unkomplizierte App, die dich durch die FODMAP-Diät führt und deine Fortschritte trackt – eine Diät, die nachweislich bei RDS-Symptomen für Menschen mit Empfindlichkeiten gegenüber bestimmten Zuckergruppen hilft.

Gemacht für den schnellen und einfachen Nachschlag von FODMAP-Gehalten in Lebensmitteln und Gerichten.

◆◆◆ Smarte Erinnerungen zu Mahlzeiten

Automatische Erinnerungen stellen sicher, dass jede Mahlzeit erfasst wird – Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks.

◆◆◆ Rezeptbibliothek mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen

Zugriff auf 100+ Rezepte, jedes mit klaren, detaillierten Kochanweisungen.

◆◆◆ Vereinheitlichter Ernährungs- & Symptom-Tracker

Erfasse Mahlzeiten und Symptome nebeneinander, um Muster zu erkennen und die aktuelle Low-FODMAP-Diätphase zu überwachen.

◆◆◆ Lebensmitteldatenbank

Durchsuche eine verifizierte Datenbank mit über 1.000 Lebensmittelprodukten und ihrem FODMAP-Gehalt.

◆◆◆ Personalisierte Essensplanung

Erstelle und passe einen wöchentlichen Speiseplan basierend auf Tracking-Erkenntnissen an.

◆◆◆ Tipps für einen gesunden Lebensstil

Erhalte umsetzbare Ernährungs- und Wellness-Ratschläge in einem ansprechenden Story-Format.

*** FUNKTIONEN ***

► MAHLZEITENPLANUNG

‣ Plane individuelle Ernährung und Mahlzeiten für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks

► SYMPTOM-TRACKER

‣ Führe ein Symptom-Tagebuch nach den Mahlzeiten. Finde Zusammenhänge zwischen dem, was du isst, und deinen Symptomen, um die Ursachen für Schmerzen, Blähungen und Krämpfe herauszufinden.

► 1.000+ LEBENSMITTEL & 100+ REZEPTE

‣ Durchsuche und filtere eine Datenbank mit Lebensmitteln und Gerichten in der App. Jeder Eintrag enthält Angaben zum FODMAP-Gehalt.

► KOCHANLEITUNGEN FÜR GERICHTE

‣ Detaillierte Kochanweisungen für jedes Gericht, formatiert als Stories.

► DETAILLIERTE STATISTIKEN

‣ Behalte deine Symptomhistorie im Blick. Ein detailliertes Tagebuch hilft dir, deine Ernährung zu managen und herauszufinden, welche Lebensmittel Verdauungsprobleme verursachen können.

*** HAFTUNGSAUSSCHLUSS & GESUNDHEITLICHE BEGRÜNDUNG ***

Die bereitgestellten Informationen dienen nur zu Bildungszwecken und sollten nicht als medizinischer oder professioneller Rat aufgefasst werden. Für spezifische Anleitung konsultiere einen qualifizierten Mediziner. Obwohl Anstrengungen unternommen werden, um die Genauigkeit zu gewährleisten, wird keine Garantie für die Vollständigkeit oder Zuverlässigkeit des Inhalts übernommen. Die Nutzung der Informationen erfolgt auf eigenes Risiko.

Für eine detaillierte Erklärung der Methodik und Begründung der Low-FODMAP-Diät, siehe:

https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/fodmap-diet-what-you-need-to-know

Forschungsarbeit zur Methodik der Low-FODMAP-Diät:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5952847/

https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-015-0922-1

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1440-1746.2009.06149.x

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1586/17474124.2014.917956

https://gut.bmj.com/content/66/8/1517

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