Untangle: CBT Companion

Entwirre deine Gedanken. Verändere, wie du dich fühlst.

Untangle verwandelt praktische CBT-Ideen in einfache, visuelle tägliche Werkzeuge — damit du Muster erkennst, Knoten in unhilfreichem Denken lockern und in deinem Tempo ruhigere Gewohnheiten aufbauen kannst. Ob in Therapie oder allein — Untangle trifft dich dort, wo du bist.

TREFF TARA — DEIN KI-CBT-COACH

Chatte über das, was dir im Kopf herumgeht. Tara hört zu, hilft dir, Gedanken neu zu sehen, und zeigt dir die richtige Übung, Lektion, Atemtechnik oder Meditation. Tara ist ein Selbsthilfe-Skills-Coach — kein Therapeut — mit eingebauter Krisenhilfe.

WAS IST ENTHALTEN

- Stimmungs- und Gedankentagebuch — Gefühle überprüfen, Emotionen benennen, automatische Gedanken festhalten und hinterfragen

- CBT-Fähigkeitsbibliothek — Dutzende interaktiver Übungen zu Denkfallen, Verhaltensaktivierung, Sorgen, Exposition, Erdung und Schlaf

- Video- und Mikrolektionen — Kurze, freundliche Lektionen mit Illustrationen und Platz für deine Notizen

- Über 1.000 geführte Meditationen — Zu Achtsamkeit, Schlaf, Stress und Selbstmitgefühl

- Aussagekräftige Erkenntnisse — Wie deine Stimmung, Gewohnheiten und Praxis zusammenhängen

- Tägliche Wellness-Signale — Protokolliere Schlaf, Bewegung, Koffein, Flüssigkeitszufuhr und Ernährung

- Zusammenarbeit mit deinem Therapeuten — Teile Hausaufgaben und Fortschritt

- Krisenhilfe, immer erreichbar — Schneller Zugang zu Krisenressourcen

- Durchdachtes Design — Ruhige Optik und Dark Mode

FÜR WEN ES GEDACHT IST

Untangle hilft bei: Angststörungen, Panik, Phobien, Depression, Stress, Burnout, chronischen Sorgen, Wut, niedrigem Selbstwertgefühl, Perfektionismus, Schlafproblemen, Gesundheitsangst, Trauer, Beziehungen, Aufschieberitis — und für jeden, der seine Gedanken verstehen möchte.

WAS ES UNTERSCHEIDET

- Umfassend: Vollständiges CBT-Toolkit

- Visuell und ansprechend: Video, Animation, interaktive Praxis

- Ein Coach in deiner Tasche

- Global: 33 Sprachen, über 160 Länder

- Therapeut-verbunden: Teile Fortschritt

- Datenschutz by Design

WICHTIGER HAFTUNGSAUSSCHLUSS

Untangle ist eine Bildungs- und Selbsthilfe-Wellness-App. Sie ist KEIN medizinisches Gerät und bietet KEINE medizinischen Diagnosen oder Behandlungspläne. Tara ist ein Skills-Coaching-Tool, kein lizenzierter Therapeut. Diese App ergänzt — ersetzt nicht — professionelle Betreuung. Bei Krisen: Notfalldienst oder 988 Suicide & Crisis Lifeline.

Manche Tage fühlt sich alles verwickelt an. Untangle hilft dir, die Knoten zu lockern — ein Gedanke, eine Fähigkeit, ein kleiner Schritt nach dem anderen. Dein ruhigerer, klarerer Verstand beginnt heute.

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