IceDip — Baño Frío Timer

IceDip es un temporizador de inmersión fría respaldado por la ciencia que te ayuda a registrar tus sesiones de exposición al agua fría. Ya seas principiante o experimentado, IceDip te guía en cada sesión con zonas de beneficio en tiempo real basadas en la investigación sobre exposición al frío.

ZONAS DE BENEFICIO

Sigue tu progreso a través de cinco zonas científicas — desde Choque Frío hasta Resiliencia Profunda — cada una mostrando los cambios fisiológicos en tu cuerpo en tiempo real.

RESPIRACIÓN GUIADA

Calma tus nervios con un ejercicio de respiración cuadrada integrado antes de sumergirte, ayudándote a controlar tu respiración y concentración.

SEGUIMIENTO DE RACHAS

Construye consistencia con seguimiento diario de rachas y objetivos semanales personalizables. Mantente motivado con indicadores visuales de progreso.

HISTORIAL Y GRÁFICOS

Revisa tu historial con tarjetas de sesión detalladas, gráficos semanales y mensuales, distribución de zonas y tendencias de estado de ánimo.

APPLE HEALTH

Guarda automáticamente tus sesiones como entrenamientos en Apple Health. Opcional y completamente privado.

APPLE WATCH

Inicia y sigue sesiones directamente desde tu muñeca con la app complementaria para Watch. Las sesiones se sincronizan automáticamente con tu iPhone.

WIDGET

Mantén tu racha visible en la pantalla de inicio con widgets pequeños y medianos.

SINCRONIZACIÓN iCLOUD

Tus datos se sincronizan perfectamente en todos tus dispositivos a través de iCloud.

PERSONALIZACIÓN

• Temas claro y oscuro

• Umbrales de tiempo personalizados para zonas

• Sonidos ambientales (océano, lluvia)

• Unidades de temperatura (°C / °F)

• Recordatorios diarios

• 6 idiomas: inglés, alemán, español, francés, japonés, turco

PRIVACIDAD PRIMERO

Sin cuenta requerida. Sin anuncios. Sin rastreo. Tus datos de salud permanecen en tus dispositivos y en tu iCloud. Eliminación completa de datos disponible en Ajustes.

IceDip is a science-backed cold plunge timer that helps you track your cold water immersion sessions. Whether you're a beginner or experienced cold plunger, IceDip guides you through each session with real-time benefit zones based on cold exposure research.

BENEFIT ZONES

Track your progress through five science-based zones — from Cold Shock to Deep Resilience — each showing the physiological changes happening in your body in real time.

GUIDED BREATHING

Calm your nerves with a built-in box breathing exercise before you plunge, helping you control your breath and focus.

STREAK TRACKING

Build consistency with daily streak tracking and customizable weekly session goals. Stay motivated with visual progress indicators.

HISTORY & CHARTS

Review your plunge history with detailed session cards, weekly and monthly charts, zone distribution, and mood trends.

APPLE HEALTH

Automatically save your cold plunge sessions as workouts in Apple Health. Opt-in and fully private.

APPLE WATCH

Start and track sessions directly from your wrist with the companion Watch app. Sessions sync automatically to your iPhone.

WIDGET

Keep your streak visible on your Home Screen with small and medium widget sizes.

iCLOUD SYNC

Your plunge data syncs seamlessly across all your devices via iCloud.

CUSTOMIZATION

• Light and dark themes

• Custom zone time thresholds

• Ambient sounds (ocean, rain)

• Temperature units (°C / °F)

• Daily reminder notifications

• 6 languages: English, German, Spanish, French, Japanese, Turkish

PRIVACY FIRST

No account required. No ads. No tracking. Your health data stays on your devices and in your iCloud. Full data deletion available in Settings.

Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Privacy Policy: https://elly2504.github.io/coldplungetimer/privacy/