one sec—tiempo pantalla y foco

La fuerza de voluntad no es suficiente contra los algoritmos de las redes sociales.

Por eso creé one sec.

one sec añade un pequeño retraso al abrir apps que distraen, para que resulten menos atractivas con el tiempo.

Y realmente funciona: lo hemos demostrado en estudios científicos con el Instituto Max-Planck, con el gobierno alemán y danés, y en muchas otras colaboraciones científicas.

one sec tiene efectos increíbles en tu tiempo de pantalla:

¡el uso de apps disminuye un 57 % de media!

…lee nuestras reseñas en el App Store o pruébalo tú mismo si no me crees (…de verdad deberías probarlo).

¿En qué se diferencia one sec de los límites de Tiempo de uso o de los bloqueadores de apps?

• one sec retrasa el acceso a apps que distraen en lugar de bloquearlas por completo — una diferencia psicológica importante.

• Así resolvemos el problema del tiempo de pantalla desde la raíz: a largo plazo y de forma sostenible.

• one sec siempre está activo y hace que abrir redes sociales sea solo un poco más molesto…

por lo que acabarás usándolas solo cuando realmente tengas una razón.

¿Con qué apps puedo usar one sec?

• Puedes configurar one sec con cualquier app que quieras usar menos o de forma más consciente.

• Usos populares: redes sociales, juegos, streaming de vídeo, apps de citas, trading de acciones/cripto, contenido para adultos.

• Usar one sec con una app es completamente gratis. Para más apps necesitas one sec pro (también necesitamos financiar el desarrollo de la app).

¿Qué pasa si me quedo atrapado haciendo scroll?

• No te preocupes: one sec ofrece un freno de emergencia contra el doomscrolling, llamado Re-Intervention.

• Tras un tiempo determinado (por ejemplo 5 minutos), se cerrará la red social y tendrás que pasar otra vez por una intervención para desbloquear más tiempo.

¿Dónde puedo aprender más sobre la base científica de one sec?

→ https://one-sec.app/research

¿Puedo usar one sec también con sitios web?

→ Sí, one sec también ofrece una extensión gratuita de Safari.

¿Cómo funciona técnicamente one sec?

• one sec utiliza Automatizaciones de Atajos para activar una animación de respiración profunda cada vez que abres una app configurada (Instagram, Twitter, YouTube…).

• Esto rompe los hábitos inconscientes de redes sociales inmediatamente y añade un pequeño retraso al abrir estas apps, ayudando también a largo plazo.

Integraciones

• Structured: one sec bloquea apps durante tareas sin terminar.

• LENGO: aprende vocabulario para desbloquear redes sociales.

Desarrollé one sec para mí mismo en 2020…

y funcionó tan bien que decidí publicarlo en el App Store.

Especialmente para personas con TDAH, one sec es una gran herramienta para recuperar el control y mejorar el enfoque.

– Frederik

Legal information:

Available Subscription Options:

one sec pro (annual / monthly / lifetime unlock)

one sec can contribute mindful moments to the Health App via HealthKit.

Terms (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Privacy Policy: https://one-sec.app/privacy/