潮汐 - 助眠、睡眠監測、夢話打鼾、冥想、白噪音與HRV壓力

# 2023 Today 編輯精選

# 171 個國家和地區專題精選推薦

# 全球 3000 萬人使用，120,000+ 真實五星好評

# iPhone 裝機必備

# 精選健康十佳應用

潮汐是一個陪伴你睡眠、冥想、專注與放鬆的身心健康應用，為你提供高品質的自然白噪音、正念冥想、睡眠故事等海量精品內容，更有睡眠監測、夢話鼾聲記錄、番茄鍾與心流計時器等強大功能，以極簡主義產品美學呈現，從而幫助你「睡得更好、焦慮更少」，迴歸一種身心平衡、自然鬆弛的生活狀態。

◎ 專業團隊研發的正念冥想

- 深度系列課程：正念冥想·入門、CBT正念減壓、7 天焦慮緩解、晨間活力喚醒、7 天斷舍離、自律、提升效率、晨間運動、應對壓力、有效溝通、提升幸福感、一杯冥想...

- 場景化主題：專注、孤獨、午休、減壓、沮喪、晚安、通勤、一週晨間、緩解疲勞、醒後解乏、小憩、身體療愈、三步呼吸空間...

- 助眠冥想專題：YogaNidra 系列、深度睡眠療愈、5 天睡眠習慣養成、美好夢境、深度睡眠、睡眠盒子、快速入眠...

- 更多正念練習：情緒自愈冥想指南、學生正念減壓指南、提升幸福感、健康飲食、呼吸療愈、親密關係、身心清理...

◎ 海量高畫質的自然白噪音

- 精選全球自然之聲：海洋、春雨、雷雨、篝火、蒲公英、森林、櫻花、流水、遠山、林風、夜海、長路...

- 聲音藝術家匠心創作：軸韻、七絃、手談、磨硯、她的城市、冥想、柔軟之境、幻境、曠野、光年、浮空、迷泉...

- 好玩好聽的混音空間：風信、圍爐夜話、須臾之間、新芽知春、暮蟬、海邊假日、落葉秋意... 即可前往，創作你自己的專屬聲音；

- 杜比全景聲沉浸呈現：銀河漫遊系列、三頓半風味星球系列... 更多空間音訊內容上新中。

◎ 為睡意而生的睡眠故事

- 旅行目的地：Z323次列車、江城夜櫻、皖南古居、泛舟湖上、夜宿海洋館、徽州魚燈、茶海、里斯本之行、神的後花園、雨泊、江城夜櫻...

- 文化與藝術：姑蘇團扇、夜遊者、菩提樹下、武夷山炒茶、春日牡丹亭、我們為什麼要睡覺、和平飯店、流螢、臥船聽雨眠...

- 自然紀錄片：雨夜獨坐、山間溯溪、藍色星球、海邊松、海龜之旅、樹屋、時空洞穴、一棵杉樹...

- 以自然、藝術和旅行為靈感，搭配影視級聲音製作，為你呈現聲音慢劇場，滋養忙碌一天後的疲憊心靈

◎ 睡眠監測、夢話鼾聲記錄與分析

採用最新的機器學習技術，結合自研演算法校準睡眠資料、判斷睡眠區間、分析睡眠資料、識別記錄夢話與鼾聲，全面記錄你的睡眠情況，生成專業的睡眠報告，從此輕鬆洞悉每晚睡眠。

◎ 自然輕柔的喚醒體驗

潮汐獨創的自然輕喚醒 Natural Wake-up 功能，在你處於輕度睡眠時，透過不同主題的自然場景將你喚醒，從此告別痛苦絕望的鬧鐘體驗，讓你每一天從全球不同的城市、自然和景觀之中慢慢醒來。不至於此，「數字天氣」動態鈴聲甚至還可以基於你醒來時的天氣狀況，播放對應的定製天氣主題鈴聲將你喚醒。

◎ 極簡設計的心流計時器

基於全球流行的番茄工作法（Pomodoro Technique）理念開發，支援番茄鍾、倒計時與無限計時模式，更有專注白名單、翻轉專注等創新功能，搭配沉浸式的介面設計與海量專注場景，即刻打造你的專屬工作和學習場景，一瞬進入心流狀態。

◎ 精心設計的鎖屏與桌面小元件

完美適配 iOS 17 最新，支援 StandBy、靈動島與實時活動功能，還有各類精心設計的鎖屏和桌面小元件，為你的桌面增添平靜體驗。

◎ 每日精選的靈感格言

儘管日常忙碌庸常，但詩歌、悠閒與愛，才是我們生活的意義。每日更新的金句格言，搭配精心選擇的主題圖片，迎接每一個充滿力量和靈感的清晨。

◎ 更多功能與體驗

- 放鬆身心的呼吸法，支援平衡呼吸與 4-7-8 兩種呼吸模式

- 視覺化的資料日記，記錄你在潮汐的點滴時光

- 精美設計的分享卡片，留下彼時彼刻的平靜體驗

- 獨創音樂融合播放功能，一邊聽歌一邊聆聽大自然

◎ 潮汐適合以下人群

- 睡眠不好、深受失眠困擾的都市人群

- 常常分心、無法專心致志的拖延症患者

- 身處嘈雜環境、經常被打斷的創意人

- 長期焦慮、精力疲憊的高壓人群

- 追求平和身心的冥想練習者

◎ 使用者聲音

- 潮汐是我手機裡唯一讓我溫暖平和的存在。—— 陳鯨魚

- 最被需要的 App，白天專注放鬆、夜晚助眠冥想，現代人的一劑良藥。—— Shannon

- 用過很多同類番茄工作法和白噪音 app，這個的風格跟 muji to relax 有些類似，但是更自然優雅。簡單易操作，適合工作和學習使用。—— yon73

- 簡潔好用！即是番茄鍾，又有白噪音，喜歡！因為這個app正在糾結到底要不要繼續用 forest 了 —— 陳毛毛710522

- 最被需要的 App。這個理念太好了，現在最被需要。希望開發者堅持簡單純真的風格，做極簡的番茄工作法，少些花哨，我們本來就太嘈雜了。—— 花咪夫人

- 視覺享受！App 的圖示就超讚，介面視覺上也非常舒適。潮汐的白噪音我特別喜歡，聽著就很舒服，以前每次進入番茄鍾都會很掙扎，想著又要 25 分鐘，現在就特別想聽海水的聲音，真的很喜歡這款番茄工作法的 App —— Neshow

- 無依無靠的心靈需要聲音的陪伴。就是像標題所寫的那樣，孤獨的心靈沒有排解的方式，這樣的白噪音伴我入眠。—— 門前一棵松

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