Yoga para principiantes, asana

Yoga para principiantes: posturas fáciles para TODO tipo de cuerpos

¡No lo dudes! ¡Empieza hoy mismo! Te daremos todos los consejos para guiarte a través del proceso de forma segura.

Nuestros planes de entrenamiento básicos y sesiones fáciles de seguir pueden ayudarte a conseguir tus objetivos de salud y fitness: mejorar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad; aliviar el estrés y la ansiedad; y sentirte vivo y conectado.

Desde principiante hasta avanzado, los 3 niveles de dificultad hacen que sea posible practicar paso a paso.

Desde que te despiertas hasta que te duermes, rutinas diseñadas específicamente para ayudarte a tener más energía y dormir mejor.

Desde en interiores como en exteriores, una aplicación te permite hacer ejercicio en cualquier lugar y momento.

Desde 5 hasta 14 minutos, la persistencia diaria desapercibida empieza por hacer cambios espectaculares en tu vida.

APTO PARA PRINCIPIANTES

Lo único que necesitas para prepararte es una alfombrilla y suficiente espacio para colocarla. Con la guía detallada de nuestra aplicación, no tienes que ser un experto para notar los beneficios. Da igual la edad o el peso que tengas, este ejercicio es para todos.

BIBLIOTECA VARIADA DE MOVIMIENTOS CON CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO

Postura del árbol, del guerrero, del puente, del perro boca abajo... Más de 100 ejercicios básicos con instrucciones bien explicadas en textos y vídeos para ayudarte a empezar y desarrollar intereses. Consejos con una suave voz que te ayudarán a concentrarte en las posturas, la respiración y la mente sin tener que mirar a la pantalla todo el rato para ver las instrucciones.

CONVIERTE LOS ESTIRAMIENTOS EN PARTE DE TU RUTINA DIARIA

Harvard Health indica que los estiramientos ayudan a mantener los músculos flexibles, fuertes y saludables, y que necesitamos dicha flexibilidad para mantener una amplitud de movimiento de las articulaciones. En nuestra aplicación, puedes encontrar numerosas rutinas de estiramiento diarias que se adapten a tus necesidades, como "Estiramientos en la cama para DORMIR" o "Estiramientos del tren superior".

FORTALECE EL CUERPO Y LA MENTE

Además de quemar calorías y dar forma a los músculos, esto también es una práctica para la mente. Al realizar un entrenamiento completo, haces ejercicio físico y practicas la meditación a la vez, lo que te ayudará a estar en armonía con tu cuerpo y tu yo interior.

UNA FORMA NATURAL DE ALIVIAR EL DOLOR CRÓNICO

Los científicos creen que este tipo de fitness puede ayudar a la gente que sufre de tensión muscular, lumbalgia y otras condiciones crónicas. Además, una mejora del estado de ánimo y de la salud mental también resultan cruciales para los pacientes. En esta aplicación, proporcionamos varios entrenamientos específicos para la gente que pueda tener estas necesidades.

HAZ EJERCICIO CUANDO Y DONDE QUIERAS

Con solo invertir el 0,35 % del tiempo de tu día, puedes estar más cerca de una salud mejor. No hace falta equipo ni gimnasio, nuestra aplicación hace que sea sencillo completar una rutina de entrenamiento rápida en casa, la oficina, el parque o incluso cuando estás viajando. Tonifica y da forma a tu cuerpo en cualquier momento y lugar.

REALIZA UN SEGUIMIENTO DE TU PROGRESO DE FITNESS Y AYUDA A CREAR UN HÁBITO DE VIDA SALUDABLE

Realiza un seguimiento de tu progreso con desafíos diarios y sincroniza tus datos con Salud de Apple. Verás los cambios en tu peso y en la forma del cuerpo. Notarás la ligereza de tu mente y espíritu.

¡Únete a nosotros! No dejes pasar esta oportunidad de desarrollar un buen hábito con beneficios para toda la vida y mejorar tu salud física y mental.

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