Ćwiczenia przy biurku

Ćwiczenia przy Biurku to aplikacja dla osób pracujących przy biurku, które chcą regularnie dbać o swoje ciało bez skomplikowanych treningów. Zamiast liczyć na własną pamięć lub reagować dopiero gdy poczujesz ból, możesz ustawić prosty plan dnia i otrzymywać krótkie przypomnienia o przerwach.

Aplikacja prowadzi Cię przez krótkie sesje rozciągania mięśni złożone z kilku prostych ćwiczeń. Wybierasz obszary ciała, które chcesz uwzględnić, a aplikacja automatycznie dobiera ćwiczenia. Dzięki temu korzystanie jest szybkie i nie wymaga ręcznego układania planów.

Głównym celem aplikacji jest pomoc w regularnym robieniu przerw i zmniejszaniu napięcia ciała podczas pracy siedzącej, zanim przerodzi się ono w większy dyskomfort.

Najważniejsze funkcje:

- Krótkie sesje ćwiczeń, rozciągania, uruchamiane z przypomnień lub ręcznie.

- Katalog ćwiczeń z przejrzystymi opisami techniki.

- Personalizacja planu: dni, godziny i częstotliwość przerw.

- Możliwość ustawienia czasu trwania ćwiczeń i ich liczby w sesji.

Proste statystyki postępów z ostatnich 7 dni oraz całości.

Przejrzysty i wspierający interfejs ułatwiający budowanie nawyku.

Warunki użytkowania: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/