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Richard G. Nielsen
54 exercices de respiration fondés sur la science — un seul achat, sans abonnement, sans publicité.
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54 exercices de respiration fondés sur la science — un seul achat, sans abonnement, sans publicité.
Que tu sois confronté au stress, à des troubles du sommeil, à un manque d'énergie, à l'anxiété ou à un inconfort physique, Respire propose un exercice adapté. Chaque technique repose sur la recherche et s'accompagne d'une explication claire : comment et pourquoi elle fonctionne.
LA RESPIRATION AU QUOTIDIEN
Pas une simple relaxation générique. Les 54 exercices ciblent des besoins précis :
• Stress aigu ou crise de panique
• S'endormir plus vite
• Aiguiser la concentration avant le travail
• Calmer les pensées qui tournent en boucle
• Soulager migraines, nausées ou tensions musculaires
• Abaisser le rythme cardiaque ou la tension artérielle
• Retrouver de l'énergie quand tu cales
• Gérer SPM, bouffées de chaleur ou reflux
• Récupérer après le sport
• Et bien plus encore
GUIDÉ À TA MANIÈRE
Trois modes de guidage, seuls ou combinés :
• Visuel — Une belle fleur animée qui s'ouvre et se referme au rythme de ta respiration
• Sonore — Un souffle synthétisé qui guide chaque inspiration et expiration en temps réel
• Vibration — Ressens le rythme grâce aux vibrations douces de l'iPhone, pour respirer les yeux fermés
Active le mode épuré pour ne garder que l'animation — idéal pour des séances concentrées et méditatives.
TECHNIQUES INCLUSES
Respiration carrée, 4-7-8, soupir physiologique, méthode Wim Hof, Buteyko, cohérence cardiaque, expiration prolongée, respiration abdominale, kapalabhati, sitali, bhramari, respiration lèvres pincées, et plus.
À TA FAÇON
Parcours tout le catalogue, choisis les exercices qui comptent pour toi et organise-les comme tu veux. Cherche par nom, par technique ou par ce dont tu as besoin.
SÉANCES FLEXIBLES
Respire au décompte, lance un minuteur, enchaîne des séries structurées ou laisse-toi porter — selon le moment.
Fonctionne parfaitement sur iPhone et iPad. Un seul achat, tout inclus. Sans compte. Sans abonnement. Sans publicité. Respire, simplement.
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