Medital: White Noise, Sleeper

Nous nous soucions de votre sommeil. Nous nous concentrons sur la réduction de votre stress. Avec des centaines d'applications de méditation parmi lesquelles choisir, rester concentré est la raison de nous choisir.

Réduisez le stress, soulagez l'anxiété, améliorez le sommeil et renforcez la confiance. Profitez de méditations axées sur le bonheur à la performance.

Méditations sur la respiration

Commencez par des exercices de respiration. La respiration est notre activité la plus fondamentale. Grâce aux exercices les plus élémentaires, nous pouvons expulser l'air trouble de tout notre corps.

Exercice de positionnement

Pratiquez la conscience de votre propre corps en concentrant vos pensées sur des parties de votre corps. Nous pouvons détendre une certaine partie de notre corps à tout moment, n'importe où.

Plus de mode méditation

Mode normal : utilisez le bruit de la nature pour dormir à côté

Mode de mise au point : configurez 10 minutes pour vous concentrer sur votre travail

Mode sieste : configurez 30 minutes pour faire une pause.

Mode respiration : essayez l'exercice d'inspiration et d'expiration maintenant !

Bibliothèque de sons : tous les sons que vous pouvez trouver dans votre vie

Remixez votre bruit blanc : combinez votre son spécial maintenant !

L'application vous aidera avec:

Stress

Anxiété

Acceptation

La compassion

Gratitude

Joie

Colère

Confiance en soi

Motivation

Se concentrer

Haleine

Changement & Courage

Insuffisance

L'amour de soi

La relaxation au coucher est essentielle pour une meilleure qualité de sommeil. Que ce soit à travers des mélodies apaisantes, de la musique apaisante ou les sons de la nature, une myriade d'options s'offrent à vous. Les applications de sommeil gratuites comme Sleepio et Calm proposent des émissions de sommeil, de la méditation sur le sommeil et des histoires de sommeil, tandis que d'autres proposent du bruit blanc ou des sons ambiants pour aider à s'endormir. Les techniques de pleine conscience telles que la méditation et l’hypnose peuvent également être bénéfiques pour atteindre un état de sommeil plus profond. Pour ceux qui souffrent d’insomnie, il existe des aides spécifiques comme la thérapie de stimulation bilatérale ou la méditation guidée du sommeil. De plus, des appareils comme l’anneau Oura ou le Sleep Cycle Tracker peuvent suivre les habitudes de sommeil et offrir des informations sur la science du sommeil. Il est essentiel de créer une routine apaisante au coucher.

Méditation illimitée

Musique de remix illimitée

Débloquez toutes les ressources de bruit blanc.

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