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Stefan Roobol
L'entraînement par suspension TRX permet d'améliorer la mobilité, la souplesse, la force et l'endurance. Avec les exercices TRX, la gravité est votre propre entraîneur personnel.
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L'entraînement par suspension TRX permet d'améliorer la mobilité, la souplesse, la force et l'endurance. Avec les exercices TRX, la gravité est votre propre entraîneur personnel.
TRX est l'abréviation de "total body resistance exercise" et utilise l'entraînement par suspension pour un entraînement complet du corps entier. L'entraînement en suspension met votre corps à l'épreuve dans des conditions d'instabilité. Cela vous oblige à solliciter constamment votre tronc pour effectuer chaque exercice. Il permet également d'améliorer votre équilibre et votre force générale.
Vous êtes suspendu à un point d'ancrage où le poids du corps devient votre machine et la gravité votre résistance. Pour régler le niveau de difficulté de chaque exercice, il suffit de bouger les mains ou les pieds. L'entraînement par suspension sollicite un grand nombre de groupes musculaires au cours d'une séance d'exercices, ce qui permet d'obtenir des résultats supérieurs.
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