VitaJournal

VitaJournal est un journal de santé tout-en-un, simple et complet : poids, repas, entraînements, cardio, humeur et notes personnelles dans un même endroit calme. Aucune publicité. Aucun serveur externe. Toutes vos entrées restent sur votre appareil.

■ Ce que vous pouvez suivre

• Poids et masse grasse

Saisie tactile avec dernière valeur pré-remplie et ajusteurs rapides ±0,1 / ±0,5 kg. Synchronisation optionnelle avec HealthKit.

• Repas

Listez chaque aliment avec kcal, protéines, sodium, eau ou tout autre indicateur. Les totaux se calculent automatiquement. Enregistrez vos repas habituels comme « set » pour les rappeler en un toucher.

• Entraînements

Notez exercices, séries, poids et répétitions. Les valeurs de la séance précédente sont affichées à côté de la saisie du jour, parfait pour la surcharge progressive. Enregistrez des routines complètes (Push, Pull, Leg Day) comme modèles et réutilisez-les. Étiquettes par groupe musculaire, lieu, ou comme bon vous semble.

• Cardio

Le nombre de pas est récupéré automatiquement depuis HealthKit, et vous pouvez ajouter vos propres sessions (course, yoga, pilates, etc.) avec des types de cardio personnalisés.

• Trackers personnalisés

Hydratation, méditation, compléments, qualité du sommeil, temps d'écran… ajoutez tout ce que vous voulez suivre, avec vos propres unités et catégories.

• Humeur et journal

Bien-être de 1 à 5 plus texte libre. Relisez les entrées passées par date.

• Export pour revue IA

Générez un résumé hebdomadaire prêt à être collé dans ChatGPT, Claude ou tout autre chatbot. Obtenez un retour digne d'un coach sur le volume d'entraînement, l'alimentation et la récupération.

• Tendances

Graphiques du poids, volume d'entraînement, calories, fréquence cardiaque, sommeil, HRV et plus, sur des fenêtres temporelles personnalisables.

• HealthKit

Pas, sommeil, fréquence cardiaque au repos, HRV et énergie active sont importés automatiquement. Le poids saisi peut être renvoyé vers HealthKit.

• Sauvegarde

Export vers n'importe quel dossier, y compris iCloud Drive, pour changer d'appareil ou archiver à long terme.

■ Confidentialité d'abord

VitaJournal n'envoie pas vos données à nos serveurs — il n'y en a pas. Tout est stocké localement et, si vous le choisissez, synchronisé uniquement via iCloud d'Apple. Pas d'analytics, pas de SDK publicitaire, pas de tracking. L'export IA est optionnel à chaque utilisation : vous décidez de ce qui quitte l'app, et de sa destination.

■ Langues

Français, anglais, japonais, allemand, espagnol, coréen, chinois simplifié.