CalmNest: ボックス呼吸法

夜、眠れなくてスマホをいじっていませんか？

CalmNestは、科学的に実証された呼吸法で自然な入眠をサポートするアプリです。

— 3つの呼吸メソッド —

リズム呼吸法：スライダーに合わせて能動的に呼吸し、安定したリズムを作ります。

ボックス呼吸法：吸う4秒 → 止める4秒 → 吐く4秒 → 止める4秒。心身を落ち着かせるパターンです。

リラクゼーション呼吸法：自然に吸い込み、ゆっくり吐きながら深いリラックス状態へ。

— 睡眠インサイト —

過去7日間の睡眠パターンを分析し、パーソナルインサイトを提供します。

- 入眠速度トレンド（実測値＆3日移動平均）

- 呼吸法別の効果比較

- 曜日別睡眠パターン分析

- 睡眠の質スコア＆一貫性指標

- 最適な入眠時間のレコメンド

— スマートアラーム —

起床時間を設定すると、セッションが自動終了します。3つのアラーム音から選べ、プレビュー再生も可能です。

— リアルタイムモニタリング —

Dynamic Islandとロック画面ウィジェットでセッション状況をリアルタイムで確認。経過時間、呼吸回数などの情報を一目で把握できます。

— カスタマイズ —

- 画面の明るさ自動調整（最小/最大設定）

- BGM＆呼吸ガイドサウンド

- スライダーサイズ調整（短い/中/長い）

- 日本語、English、한국어対応

good bye. brain-rot.

今夜から、CalmNestで心地よい眠りを始めましょう。

— サブスクリプション情報 —

• Premium (年間自動更新サブスクリプション)

• 期間: 1年間、毎年自動更新

• 価格: アプリ内表示価格に従う (地域により異なる)

• 購入確定時にApple IDに課金されます

• 現行期間の終了24時間前までに自動更新を停止しない場合、自動で更新されます

• サブスクリプションの管理および自動更新の停止はApp Storeアカウント設定から行えます

利用規約(EULA): https://www.pentarab.com/calmnest/terms

プライバシーポリシー: https://www.pentarab.com/calmnest/privacy