IceDip — 冷水浴タイマー

IceDipは科学に基づいた冷水浴タイマーです。冷水浸漬セッションの記録をサポートします。初心者から経験者まで、冷水暴露研究に基づくリアルタイムのベネフィットゾーンでセッションをガイドします。

ベネフィットゾーン

5つの科学的ゾーンを通じて進捗を追跡 — コールドショックからディープレジリエンスまで — 体内で起こる生理学的変化をリアルタイムで表示します。

呼吸ガイド

入水前にボックス呼吸エクササイズで神経を落ち着かせ、呼吸と集中力をコントロールしましょう。

ストリーク追跡

毎日のストリーク追跡とカスタマイズ可能な週間目標で継続性を構築。視覚的な進捗インジケーターでモチベーションを維持。

履歴とチャート

詳細なセッションカード、週間・月間チャート、ゾーン分布、気分トレンドで履歴を確認。

APPLE HEALTH

冷水浴セッションをApple Healthにワークアウトとして自動保存。オプトインで完全にプライベート。

APPLE WATCH

コンパニオンWatchアプリで手首から直接セッションを開始・追跡。セッションは自動的にiPhoneと同期。

ウィジェット

小・中サイズのウィジェットでホーム画面にストリークを表示。

iCLOUD同期

iCloudを通じてすべてのデバイス間でデータをシームレスに同期。

カスタマイズ

• ライト・ダークテーマ

• カスタムゾーン時間しきい値

• 環境音（海、雨）

• 温度単位（°C / °F）

• 毎日のリマインダー通知

• 6言語：英語、ドイツ語、スペイン語、フランス語、日本語、トルコ語

プライバシー最優先

アカウント不要。広告なし。トラッキングなし。健康データはデバイスとiCloudに保存。設定から完全なデータ削除が可能。

IceDip is a science-backed cold plunge timer that helps you track your cold water immersion sessions. Whether you're a beginner or experienced cold plunger, IceDip guides you through each session with real-time benefit zones based on cold exposure research.

BENEFIT ZONES

Track your progress through five science-based zones — from Cold Shock to Deep Resilience — each showing the physiological changes happening in your body in real time.

GUIDED BREATHING

Calm your nerves with a built-in box breathing exercise before you plunge, helping you control your breath and focus.

STREAK TRACKING

Build consistency with daily streak tracking and customizable weekly session goals. Stay motivated with visual progress indicators.

HISTORY & CHARTS

Review your plunge history with detailed session cards, weekly and monthly charts, zone distribution, and mood trends.

APPLE HEALTH

Automatically save your cold plunge sessions as workouts in Apple Health. Opt-in and fully private.

APPLE WATCH

Start and track sessions directly from your wrist with the companion Watch app. Sessions sync automatically to your iPhone.

WIDGET

Keep your streak visible on your Home Screen with small and medium widget sizes.

iCLOUD SYNC

Your plunge data syncs seamlessly across all your devices via iCloud.

CUSTOMIZATION

• Light and dark themes

• Custom zone time thresholds

• Ambient sounds (ocean, rain)

• Temperature units (°C / °F)

• Daily reminder notifications

• 6 languages: English, German, Spanish, French, Japanese, Turkish

PRIVACY FIRST

No account required. No ads. No tracking. Your health data stays on your devices and in your iCloud. Full data deletion available in Settings.

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