戒瘾日记・戒酒版

戒瘾日记・戒酒版，是一款专注戒酒的轻量记录工具。无需注册，不联网，所有数据只保存在您的 iPhone 上，安心记录每一天。

核心功能

首页一目了然

查看累计戒酒天数、今日未饮酒时长实时倒计时。根据您设置的酒单价与饮酒习惯，估算少喝了多少杯、省下了多少钱。近 7 天酒瘾趋势，帮助您看见变化。

酒瘾记录更真实

一键记录「忍住了」或「喝了」，区分每一次冲动后的真实选择。支持今日、本周统计与完整历史列表，左滑可删除单条记录。

每日打卡

每天打卡一次，承诺留在今天。日历页回顾历史打卡，晚间未打卡时首页会有温和提示。

智能提醒（可选）

开启每日打卡提醒，自定提醒时间。饮酒冲动提醒覆盖三餐与夜宵等典型时段，通知上可快速记录，不必先打开应用。

贴心设置

调整戒酒开始时间、常用酒单价、每顿默认饮酒杯数。支持浅色、深色与跟随系统主题。若今日饮酒，可一键重设起点；也可清除全部本地数据重新开始。

隐私优先

不收集账号信息，不上传个人记录，不含广告追踪。适合希望安静、私密地坚持戒酒的用户。

重要说明

本应用为自助记录工具，不能替代医疗或心理咨询。如有需要，请寻求专业帮助。

反馈与支持

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