おぼえとく

やることが多すぎて、頭の中がずっとうるさい。

何から手をつければいいか分からないまま、朝が来る。

それは、あなたの能力の問題ではありません。人間の頭は、抱えている全部を同時に持てるようには

できていない。だから、その"全部"をこちらで引き取ります。あなたは、今日の3つだけ選べばいい。

厚生労働省の調査では、はたらく人の10人に8人が、仕事で強いストレスを感じています

（令和5年 労働安全衛生調査）。あなただけの話ではありません。

■ 朝は、3つだけ

えらぶのは、朝の1分。今日やることを3つまで決めたら、あとは順番に、上から片づけるだけ。

残りは「今日はやらない」と決めて、視界から外します。多すぎる選択肢が頭の中で立てる音を、

朝いちばんに止めます。

■ 昼は、片手で10秒

トイレでも、移動中でも、会議のあとでも。急に飛んできた頼まれごとや、ふと思い出した用事は、

その場で対応しない。10秒だけ書いて、あずける。 書いてしまえば、忘れていい。

今の一手に戻れます。仕分けは、あとでかまいません。

どうしても今日中に動くものだけは、3つを組み直さずに「いまやる」へ置けます。

朝に決めた3つは、そのままで大丈夫です。

■ ひとつに絞りたい時は、25分だけ

どうしても進まない時は、ひとつのやることを開いて、25分の集中に入れます。

画面には、いまやっていること以外は出しません。25分たったら5分休む。それだけです。

■ 夜は、終わらなくても終われる

一日の終わりに「今日はここまで」と閉じる。全部できていなくても、閉じられます。

できた分だけが残り、残りは明日へ持ち越すか、手放すか、あなたが決める。

どちらを選んでも、責められません。

■ なぜ、AIに選ばせないのか

今日の3つは、AIに選ばせれば一瞬で決まります。それでもこの道具が選ばせないのは、

うまくいかなかった日のためです。

自分で選んだ3つなら、崩れても組み直せます。決めてもらった3つは、崩れたときに

「この並びが悪かった」になる。そうなると、次の朝からその仕組みを信じられなくなります。

「今日はやらない」も同じです。やらないと決めるのは、責任を引き受けること。

引き受けたから、気にせずにいられる。

だからこの道具がやるのは、並べる・思い出させる・数える、まで。

決めるのは、AIじゃない。あなたです。

【しないこと、3つ】

1. 追いかけません。 通知は送りません。あなたが開いた時に、預けたものがちゃんと全部あります。

　　思い出すのは、あなたのタイミングで。

2. AIに決めさせません。上のとおり、並べて、思い出して、数えるまでが道具の仕事です。

3. 急かしません。 空欄を責めません。ひとつできれば、今日は前に進んでいます。

【サブスクなし。データは、あなたの端末に】

月額課金はありません。¥500の一度きり、それだけです。アプリ内課金もありません。

記録はすべてあなたのiPhoneの中に保存され、こちらのサーバーには送りません。

機種変更のときは、ファイルに書き出して、新しい端末で読み込むだけです。

【向いていないかもしれないこと】

正直に、先にお伝えします。

・考えを整理するのは、得意ではありません。決まったことの置き場所としては役に立ちますが、

　気持ちが散らかっている時は、1枚の紙に書き出すか、誰かに話すほうが早いはずです。

・週の見通しを絵で見たい方には向きません。カレンダーとはつなぎません（意図してそうしています）。

・外から急かしてほしい方にも向きません。通知は一切送らないので、物足りないはずです。

・書くことすら面倒に感じる日が続くなら、紙のメモや音声入力のほうが速いこともあります。

合わなかったとしても、それは道具が合わなかっただけです。

【誰のための道具か】

割り込みが多く、頭の中がいつも渋滞している。やること多すぎで、朝から気が重い。

そんな、はたらくあなたのために。

仕事だらけの現場で働く構造設計者が、自分自身を助けるために磨き続けた道具です。

よく効いた仕組みだけを、そのまま残しました。いまも毎日、自分の仕事で使っています。

落ち着いていた時のあなたが、不安な時のあなたを助けてくれる。

あなたが忘れても、ここが覚えている。

おぼえとく。¥500・買い切り。これ以上、何も求めません。