冥想, 正念: Breathing exercises

MindBreath（心息）：- 呼吸练习和内置的心率和心率变异性（HRV）压力监测器，使正念和健康跟踪变得轻松

• 每日正念：在几分钟内放松，缓解焦虑和压力，睡眠，集中注意力

使用简单

快速见效

随时随地可做

呼吸是你身体的超能力，它可以在你的心灵和身体中创造几乎瞬间的积极变化。MindBreath应用程序不仅简化了呼吸工作，还通过内置的HRV监视器使您能够看到其对心脏和神经系统的影响。

• 健康跟踪 | 心率和HRV监视器：通过内置摄像头读取功能测量心率变异性（HRV）、心率和压力水平。HRV是一个关键的健康指标，可以提供关于您整体健康状况的见解。

测量指示 -

-一般健康状况

-压力和能量水平

-您的性能能力

HRV指标：

SDNN、Rmssd、Sdsd、pNN20、pNN50

高频HF、低频LF

• 血压管理：使用特定的呼吸练习有效调节和管理您的血压。比较呼吸会话前后的血压结果。随着时间的推移记录和跟踪您的血压，以监控您的进展并做出知情的健康决策。

• 呼吸能力、免疫力和表现：

-经典普拉那雅玛计划：逐渐增加您的呼吸能力，从低水平提高到高水平，同时帮助增强免疫力和对压力的容忍度。

-二氧化碳潜水员耐力计划：受深海潜水员启发，这个计划非常适合想要增强呼吸能力的高绩效个人。

-呼吸保持能力：使用独特的不适度量标准测试您的呼吸能力，以跟踪您的进展。

-结合我们的HRV跟踪以关联您的进展。

• 简单的冥想：通过呼吸练习发现冥想的最简单形式。探索我们庞大的古老吟诵目录，其中包含来自印度和西藏文化的呼吸押韵，旨在促进一般福祉和特定脉轮能量化。

MindBreath赋予您掌控自己的心理和身体健康的能力，提供全面的工具包，增强您的生活。立即开始您的MindBreath之旅，迈向更健康、更平衡的自己！

MindBreath将您的冥想和呼吸会话保存到Apple Health应用中。

注意-

此应用程序不应用于医疗建议或诊断。请就任何医疗建议或医疗决定咨询您的医生。

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