Delta: 健身记录 力量训练

Delta 将渐进式超负荷训练转化为一套你真正能够坚持的系统。只需几秒钟即可记录训练组数，超越上一次的训练成绩，并见证你的力量随着每次训练不断提升。

大多数举重者之所以停滞不前，是因为他们凭感觉训练。Delta 会记住每一组训练，准确显示你上次的训练数据，并由 AI 私人教练告诉你下一步该怎么做——因此，在健身房的每次训练都能推动你不断进步。

智能训练记录器

• 轻点两下即可记录一组训练——历史数据自动填充，休息计时器自动启动

• 内置配重片计算器、热身组、RPE（主观用力程度）和训练组类型

• 自动检测个人最佳纪录，并在达成瞬间为你庆祝

• 完全支持离线使用——恢复联网后所有数据自动同步

AI 私人教练 — DELTA PREMIUM

• Evolve：拍摄照片，选择理想体型——AI 将根据身体变化，为您制定并动态调整每周蜕变计划

• AI Coach：基于您真实训练数据提供的训练指导

• AI Routine Creator：描述您的目标，获取完整的训练计划

• Form Check：录制举重过程，获取 AI 提供的技术反馈

• Readiness Check-In：了解今天该如何调整训练强度

• Plateau Breaker：当举重成绩停滞不前时，提供针对性解决方案

• 每日洞察、每周进度跟进及每月进展报告

追踪你的进展

• 每项锻炼的力量、训练量及个人最佳成绩（PR）趋势

• 肌肉热力图显示你训练了哪些部位——以及遗漏了哪些

• 身体测量数据、进展照片及前后对比图

• Forge 等级系统：每完成一组训练即可获得经验值（XP），用于晋升至下一等级

训练计划与方案

• 自定义训练计划，或直接使用现成的训练方案

• 周计划功能自动安排训练日程

• 1,593+ 动作库，每个动作均配有视频指导

• 创建专属自定义动作

APPLE WATCH

• 完整手表应用：记录组数、运行休息计时器、查看负重计算器

• 实时心率监测——通过手表或蓝牙胸带

• 表盘并发功能，一键访问

专为 iOS 打造

• 锁屏界面及锻炼期间的动态岛中显示 Live Activity

• 主屏幕小部件和精美的分享卡片

• 与 Apple Health 集成

• 支持 35 多种语言

DELTA PREMIUM

Delta Premium 可解锁完整体验，包括 AI 教练套件和高级分析功能。订阅可按月或按年续订；年度计划提供 3 天免费试用。账单通过您的 Apple ID 结算，除非在订阅期结束前至少 24 小时取消，否则将自动续订；您可随时在 App Store 设置中管理或取消订阅。

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下一场训练才是关键。就从 Delta 开始吧。