Goals：AI目标教练 · 习惯打卡

大多数目标应用只是清单。Goals，是你的教练。

隆重推出成长教练——一种全新的AI教练，它不只是空谈。它会与你一同构建：分享你的目标，教练会为你创建目标，将其分解为具体步骤，围绕目标设计微习惯，设置提醒，帮你打卡，并追踪你的进度——所有这些都通过对话完成，并始终由你确认。

它以顶尖书籍的方式进行指导。教练掌握16种经过研究验证的方法，并能根据你的具体情况应用最适合的那一种：

• 《掌控习惯》和《微习惯》(Fogg 福格行为模型) — 从小处着手，保持一致

• CBT认知行为工具 — 应对阻碍你的思绪

• 《深度工作》和心流 — 保护并训练你的专注力

• 《搞定》(GTD)和SMART目标 — 真正实现高效组织

• 斯多葛练习、自我关怀、坚毅、《最重要的事，只有一件》等更多方法

了解方法，即刻实践

实践文库是一系列精美、杂志风格的指南——每种方法的关键理念都以生动的图示呈现，包含其运作机制、作者的金句、实操案例，以及一个你可以直接交给教练的“立即尝试”练习。

追踪关键进展

• 目标：包含进度、每日节奏和预计完成日期

• 习惯：包含圆环、连续记录和可逐步执行的实时例程

• 你的专属生活领域、颜色和照片背景

• 包含所有事项的日历——包括你与教练一起工作的日子

隐私设计

教练对话内容仅保留在你的设备上。你的历史记录只显示你的实践量——绝不记录你说了什么。

支持你的语言

全面支持17种语言。教练会用你的语言与你交流。

每个账户都包含免费的教练消息。从你所想开始——并在此基础上逐步构建。