Interval Timer Tabata and HIIT

想通过间歇训练燃脂、提升耐力、变得更强吗？

这是一款适用于 Tabata、HIIT、循环训练、拳击回合、跑步间歇和自定义训练的智能间歇计时器。

你可以从现成训练开始，跟随根据目标定制的 28 天个人计划，也可以在几秒内创建专属自定义计时器。

Apple Watch 心率区间、语音提示和进度追踪会帮助你保持节奏并看到训练结果。

无需器械。在家、户外或健身房都能训练。

每次训练后，通过详细分析、成就、连续记录、提醒和 Apple Health 同步查看进步。

在训练间隙，也可以通过步数、水分和活动趋势保持动力。

1. 从完整训练开始，而不是空白计时器

打开 App 即可开始经典 20/10 Tabata、全身 HIIT、拳击回合、跑步间歇、WOD、EMOM 和体能训练。部分训练包含视频指导，帮助你更好地完成动作。

2. 创建你真正需要的计时器

设置训练、休息、回合、热身、恢复、冷身、动作名称和重复组。保存适合力量循环训练、沙袋训练、冲刺、灵活性训练、划船、骑行、跳绳等场景的计时器。

3. 按心率区间训练

配对 Apple Watch，实时查看心率和运动强度。区间指导帮助你判断何时加速、保持节奏或在下一回合前恢复。

4. 不看屏幕也能继续训练

语音提示会播报间歇名称、回合切换、训练、休息和结束。大而清晰的计时阶段适合手机放在地上、房间另一侧，或固定在单车、跑步机、划船机、沙袋附近时使用。音乐会继续播放，计时提示让你保持节奏。

5. 跟随适合目标的计划

根据目标、水平、可训练天数和每次训练时长，获得 28 天个人计划。知道下一步该做什么，减少设置时间，逐步建立稳定习惯。

记录一切，保持稳定：

- 详细训练分析和历史

- 进度图表、连续记录和成就

- 实时心率区间

- 步数、水分和活动趋势

- Apple Health 同步

- 训练提醒

适用于 Tabata、HIIT、拳击、MMA、跑步、冲刺、骑行、划船、跳绳、力量循环、灵活性训练、WOD、EMOM、AMRAP、家庭训练和健身房训练。

开始时简单。训练中智能。

免费试用 7 天，从第一次训练开始感受不同。

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