one sec | 番茄钟学习计时器，不做手机控

仅靠意志力无法对抗社交媒体算法！

这就是我开发 one sec 的原因。

one sec 会在打开容易分心的应用时加入一点延迟，让它们长期来看不那么有吸引力。

而且效果非常明显：

我们在与 马克斯·普朗克研究所、德国政府与丹麦政府以及数十个科研合作中证明了这一点。

one sec 对你的屏幕使用时间有惊人的影响：

应用使用时间平均减少 57%。

如果你不相信，可以看看我们的 App Store 评价，或者自己试一试。

one sec 与“屏幕使用时间”限制或应用拦截器有什么不同？

• one sec 延迟访问分心应用，而不是完全阻止访问。

• 这是一个重要的心理学差异。

• 这样可以从根本上解决屏幕时间问题：长期且可持续。

• one sec 始终运行，让打开社交媒体稍微变得麻烦一点…

最终你只会在真正需要的时候才使用它。

one sec 可以用于哪些应用？

• 你可以将 one sec 用于 任何你想减少使用或更有意识使用的应用。

• 常见用途：社交媒体、游戏、视频流媒体、约会应用、股票 / 加密货币交易、成人内容。

• 使用 one sec 管理 一个应用完全免费。更多应用需要购买 one sec pro。

如果我一直刷个不停怎么办？

• 不用担心。one sec 提供 Doom Scroll 紧急刹车，我们称之为 Re-Intervention。

• 设定时间后（例如 5 分钟），你会被强制退出社交媒体，并需要再次完成干预才能解锁更多时间。

在哪里可以了解 one sec 的科学研究？

→ https://one-sec.app/research

one sec 也可以用于网站吗？

→ 可以，one sec 也提供 免费的 Safari 扩展。

one sec 在技术上是如何工作的？

• one sec 使用 Shortcuts 自动化。

• 当你打开配置的应用（Instagram、Twitter、YouTube 等）时，会显示 深呼吸动画。

这会立即打断无意识的社交媒体习惯，并通过增加一点延迟帮助长期减少使用。

集成

• Structured： 在任务未完成时阻止使用应用。

• LENGO： 学习词汇以解锁社交媒体。

我在 2020 年为自己开发了 one sec。

效果很好，所以我决定把它发布到 App Store。

对 ADHD 用户来说，

one sec 是重新获得控制力和专注力的强大工具。

– Frederik

Legal information:

Available Subscription Options:

one sec pro (annual / monthly / lifetime unlock)

one sec can contribute mindful moments to the Health App via HealthKit.

Terms (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Privacy Policy: https://one-sec.app/privacy/