Setgraph：力量训练记录

Setgraph 是一种快速、无负担的记录方式，助你真正实现渐进超负荷。只需几秒钟记录一组训练，然后查看清晰的实时图表，见证你的力量持续提升。为各个训练水平的人打造，流程简单快捷，让记录不再打断训练。

功能

快速且简单

• 最少点击即可快速记录组数，节省时间，专注训练。

• 将超级组、循环训练和多组动作一起记录，让分组动作更快完成。

• 录完一组后自动开始休息计时，并可从锁屏或动态岛中进入。

• 借助智能杠铃片轻松管理重量，瞬间计算总量。

• 向左滑动即可复制上次组数，或轻松记录新组。

• 使用“下一组到点提醒”，无需反复打开应用也能保持节奏。

个性化训练计划

• 选择你的首要目标：通过审美目标打造想要的体态，或优化运动表现。

• 若为审美目标，可锁定特定肌群“增肌”或“塑形”，通过力量训练打造理想身材。

• 若为表现目标，重点提升力量、耐力与爆发力，在你的运动或活动中更出色。

• 自定义并打造专属训练，或直接使用计划。无论哪种方式，都可直接加入你的训练列表，立即开始记录，无需繁琐设置。

强大组织管理

• 通过训练、肌群、计划、星期几等灵活列表对动作进行分组管理。

• 使用自定义颜色为列表与动作配色，快速一眼找到所需。

• 为动作和列表添加详细备注，用于记录目标与计划。

• 将动作分配到多个列表，快速查看历史记录。

• 按最近完成、字母顺序或手动方式自定义动作排序。

高级自定义

• 以热量、倾斜等级及运动专属指标等细节定制每次训练。

• 每一组都记录，或专注记录个人最佳。由你决定。

• 选择你偏好的单次最大重量计算公式（1RM）。

每个动作的分析

• 通过实时训练数据对比进步，包括次数、重量/次数、训练量与组数。

• 体验动态图表，直观看时间维度的进展。

• 按重量或次数范围筛选组历史，进行更深入分析。

• 使用 1RM 百分比表，立即估算你的最大潜力。

保持动力与坚持

• 用可视化日历追踪训练规律。

• 设置个性化训练提醒，始终不偏离计划。

• 通过进度图表与可执行洞察保持持续灵感。

Apple Watch + 健康集成功能

• 将 Setgraph 与 Apple Health & Fitness 同步，实现更全面的记录。

• 可在 Apple Watch 上直接访问 Setgraph 的核心功能。

使用 Pro 会员可解锁无限畅享。终身 Pro 会员可一次性购买，无需订阅。也可选择按月或按年订阅 Pro 会员。除非在当前周期结束前至少 24 小时关闭自动续订，Setgraph 将在订阅或免费试用期结束时自动向你的 iTunes 账户扣费。你可随时关闭自动续订，并在当前周期结束前继续享受完整功能；但未使用的订阅部分不提供退款。订阅可由用户管理，且在购买后可进入用户账户设置关闭自动续订。订阅不支持通过家庭共享共享。

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