健康健美

睡眠周期闹钟计算器

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Kai Oelfke

★ 4.6715 个评分

更聪明地入睡。醒来更精神。根据睡眠周期计算最佳起床或入睡时间。每个睡眠周期约90分钟，5-6个周期最为理想。午夜入睡完成5个周期？7:30起床。需要6:00起床且想完成6个周期？晚上9:00上床。不能立即入睡？自定义您的入睡时间。提示：大多数人需要约15分钟才能入睡。

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- 自定义入睡时间

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