睡宝 Sleepal - AI 分析，打呼噜，小睡

睡宝 Sleepal 是 Apple Watch 必备睡眠助手。睡眠对每个人都至关重要。不仅要用科学客观的数据衡量睡眠质量，也要关注你的真实感受

睡宝使用科学的睡眠评分算法帮你分析各种睡眠指标，同时也为你记录主观感受，并提供多种交叉分析方法。帮助你在有睡眠困扰的时候轻松定位影响睡眠的根本原因，结合 CBTi 给出科学的改善建议

【看得懂的睡眠评分】

- 独家睡眠评分算法，参考了包括匹兹堡睡眠质量指数量表在内的多种权威睡眠评分量表，综合了你的多项睡眠数据，通过评分可以快速了解当日睡眠质量

- 每天醒来后，睡宝会为你推送睡眠日报：包括睡眠质量评分、睡眠周期分析、睡眠规律性、体征数据等详细的数据和分析

【全自动小睡记录】

- Apple Watch 无法自动记录短时间的小睡，睡宝可以精准检测15分钟以上的小睡

- 安装手表睡宝后，小睡将自动记录，并在醒来后推送提醒通知，无需手动操作

【记录打呼噜】

- 免费、纯本地保存、不上传，点开就能用

【CBTi 智能建议系统】

- 当你的睡眠出现问题时，帮你找出背后的真正原因，并关联相关指标，结合 CBTi （认知行为疗法），为你提供科学有效的改善方案

- 针对大家常问的问题，我们也准备了个性化建议：

- 打呼噜怎么改善？

- 怎么提升深度睡眠时长？

- 觉醒次数多，睡眠稀碎怎么办？

【持续跟踪数据变化趋势】

- 每天的睡眠分析报告很重要，整体的趋势也很重要，通过持续跟踪睡眠变化趋势可以更有效的了解睡眠改善效果

- 睡宝 Sleepal 提供睡眠时长、睡眠效率、睡眠规律性等多种维度的变化趋势报告，方便随时查看分析

- 未来会支持趋势更多详细数据的AI解读

【睡眠体征数据关联分析】

- 睡宝也会关联每天睡眠期间的体征数据，比如心率、呼吸频率、HRV等，结合睡眠分期，辅助判断对睡眠的影响

如有建议或反馈，请通过以下方式联系我们：

小红书：睡宝睡眠研究所

邮箱：[email protected]

感谢使用睡宝 Sleepal，祝你天天一觉到天亮！

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