健身记录 - DayOne

记录每一次训练。运行任何力量计划。自动计算每个重量。

DayOne 是专为认真训练的力量举爱好者打造的健身记录 App，让你专注于训练本身，而不是电子表格。

百分比训练计划，全自动化

加载 Candito 6周力量计划、Smolov、5/3/1 或任何基于百分比的训练计划，DayOne 根据你的 1RM 自动计算每次训练的重量。无需手动计算，无需反复确认，专注训练就好。

快速记录每次训练

• 记录每个动作的组数、次数和重量

• 内置休息计时器，组间休息不再失控

• 完整动作库，含视频示范

• 自由创建个性化训练计划

追踪训练进度

• 自动追踪个人最佳记录（PR）

• 内置 1RM 计算器

• 完整训练历史一目了然

• 清晰呈现你的力量成长轨迹

专为杠铃训练者打造

无论你在执行 5/3/1、Candito、Smolov，还是自定义训练计划，DayOne 都是为你设计的。只需设置一次 1RM，DayOne 自动处理每次训练的百分比计算。

简单。快速。专注于变强这件事。

立即下载 DayOne，开始你的第一次训练。