奔湃 BurnFit：健身與重訓紀錄、居家運動

運動習慣，今天也要以三分鐘熱度收場嗎？

從運動與飲食紀錄，到個人化數據分析，用奔湃 BurnFit 集中管理，打造持續不斷的改變。

紀錄帶來穩定，穩定累積真正的改變。

BurnFit 是什麼樣的健身 App？

奔湃 BurnFit 是一款適合各種運動程度的智慧健身紀錄 App。

無論你是第一次走進健身房的新手、在家運動的健身愛好者，還是追求突破的重訓者與健美選手，都能用 BurnFit 更有效率地管理訓練。

從重量、次數與組數，到訓練課表、飲食、數據分析與身體變化，都能在一個 App 中集中管理。

重要的不是每次都留下完美的紀錄，而是建立能夠持續的紀錄習慣。
就算偶爾中斷或留下一段空白，也能隨時回來，從下一次運動重新開始。

▶ 持續使用 BurnFit 紀錄的使用者，平均紀錄期間達 22.8 個月

▶ 連續 5 年獲 Forbes Health 選為「最佳健身 App」

▶ 全球累積使用者 200 萬+ / 累積運動紀錄 8,500 萬+

▶ 只要 10 秒，快速完成運動紀錄

・快速輸入重量、次數與組數

・複製組數或載入前次運動紀錄

・支援熱身組、徒手訓練、遞減組與 RPE

・查看歷史紀錄，快速接續上次的訓練內容

輸入項目簡單直覺，讓你不必在組間花時間操作手機，也不會打斷訓練節奏。

無論目標是增肌、減脂或維持健康，都能更輕鬆地持續記錄。

▶ AI 每週報告與個人化分析

・根據運動與飲食紀錄提供個人化數據分析

・查看每週運動頻率、訓練量與規律性

・分析預估 1RM 變化與肌力成長

・透過部位疲勞度掌握恢復狀態

・整理本週變化與下一步訓練重點

不用自己整理複雜數據，也能每週看見自己的成長。

▶ AI 飲食管理：AI 鏡頭與 AI 文字

・AI 鏡頭：拍下餐點照片，自動辨識餐點並分析營養資訊

・AI 文字：輸入餐點名稱，快速建立飲食紀錄

・查看碳水化合物、蛋白質與脂肪比例

・一目了然地管理每日攝取與目標熱量

・將飲食紀錄與運動、身體數據集中保存

不用在多個 App 之間切換，也能同時管理訓練、飲食與體態變化。

▶ 建立自己的運動課表與訓練計畫

・儲存胸、背、腿、肩等部位的重訓課表

・建立全身、上下半身、PPL、三分化、四分化等專屬課表

・將健身房、居家運動與有氧訓練分別作為計畫管理

・與朋友分享課表，或複製熱門訓練計畫

減少每天煩惱「今天要練什麼」的時間，讓計畫、執行與紀錄自然銜接。

▶ 1RM 分析與漸進式超負荷

・根據預估 1RM 顯示目前的訓練強度

・追蹤重量、次數與總訓練量變化

・運用數據執行漸進式超負荷

・透過圖表判斷增加重量的時機

・自動計算深蹲、臥推與硬舉的三大項總和

不只記下做了幾組，也能了解自己用多少強度完成了多少訓練。

▶ 運動行事曆與成長報告

・在月曆中查看運動日與休息日

・分析每週與每月的運動次數、密度、訓練量與時間

・比較部位平衡、疲勞度與上月成長

・回顧不同訓練階段的長期變化

看著行事曆逐漸被運動紀錄填滿，就是繼續堅持下去的重要動力。

早上在健身房重訓、晚上在家做有氧運動？BurnFit 支援一天建立最多 3 筆運動紀錄，讓不同時段與不同類型的訓練都能清楚分開管理。

▶ 身體數據與健身日誌

・記錄體重、體脂率與骨骼肌量

・對照運動、飲食與身體數據變化

・在每次訓練中加入自由筆記

・透過關鍵字快速搜尋過去紀錄

你也可以記下動作感受、疼痛或不適、當天狀態，以及下次訓練需要注意的重點。

▶ 全球 200 萬+ 使用者的健身社群

・QnA：將平常難以開口的問題，詢問來自世界各地的健身使用者

・Friends：與朋友分享運動紀錄，一起建立專屬動態牆

▶ 更多實用健身功能

・GIF 動作指南
・組間休息計時器與間歇訓練計時器

・運動筆記與關鍵字搜尋
・紀錄備份與還原

推薦給這樣的你

・想持續寫運動紀錄，卻總是三天就放棄

・正在尋找簡單好用的重訓紀錄 App

・想更有系統地管理健身日誌與訓練課表

・想追蹤 1RM、訓練量、RPE 與詳細組數數據

・想集中管理健身房、居家運動與有氧訓練

・正在增肌或減脂，想同時管理飲食與身體數據

BurnFit 並不是只為能夠每天完美訓練的人而設計。

無論你想在健身房認真重訓、在家一步一步建立運動習慣，或只是想從每週運動一到兩次開始，都能依照自己的步調累積紀錄。

別再只依靠記憶。
你的訓練，值得更聰明的紀錄方式。

讓今天完成的一小組訓練，成為幾個月甚至幾年後明顯改變的起點。

就從今天的運動開始記錄吧。

使用 BurnFit，讓訓練、課表、飲食與身體變化彼此連結。
你的每一次堅持與成長，BurnFit 都會陪你記錄到底。

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