Fit Rest: 睡眠與健康追蹤

Fit Rest 是 Apple Health 的終極健康與健身追蹤工具，可將 HealthKit 資料轉換為可行的健康洞察。追蹤睡眠品質、監測壓力、分析心率與 HRV、記錄飲水與生命徵象、追蹤運動並保持活躍。透過 HealthKit 支援 Apple Watch、Fitbit、Garmin、Oura Ring、Whoop 等裝置。

為什麼 Fit Rest 與眾不同

• 提供可執行的健康洞察，而不只是數字

• 全方位健康應用：睡眠追蹤、恢復與準備度分析、壓力監測、心率分析、活動追蹤與運動分析

• 支援 Apple Watch 與所有 HealthKit 相容裝置

• 無廣告，隱私優先

心臟健康與睡眠追蹤

• 恢復與準備度評分，提供個人化建議

• 靜息心率監測與每日趨勢

• HRV（心率變異性）分析追蹤恢復狀態

• 睡眠期間血氧（SpO₂）監測

• 進階睡眠品質評分與個人化分析

• 睡眠模式比較與趨勢追蹤

• 呼吸頻率與睡眠中斷監測

• 強化睡眠階段視覺化圖表

• 睡眠效率分析與活動關聯

• 睡眠型態與晝夜節律分析

壓力管理與監測

• 每日壓力評分與監測

• 14 天趨勢圖幫助發現模式

• 了解 HRV、心率、睡眠與活動如何影響壓力

• 個人化減壓建議

活動與運動追蹤

• 精美主畫面小工具

• 步數分析與 30 天趨勢

• 小工具樣式：精簡、每小時圖表、每週趨勢

• 活動圓環詳細進度

• 步數、卡路里、活動分鐘與距離追蹤

• 運動分析包含心率區間與強度評分

• 互動式路線地圖與心率區間視覺化

• 可分享的運動圖片與自訂標題

• MET 表現分數

健康記錄與生命徵象

• 飲水追蹤與智慧補水目標

• 血糖監測與餐點情境紀錄

• 咖啡因追蹤與每日限制提醒

• 血壓記錄與狀態分類

• 支援日、週、月趨勢追蹤

• 可從主畫面小工具快速記錄飲水、咖啡因、血壓與血糖並設定提醒

成就與動力

• 獲得健身徽章與里程碑

• 連續紀錄追蹤與視覺化慶祝

• 每日目標提醒

Apple Watch App

• 手腕快速記錄健康資料

• 觸覺回饋引導呼吸練習

• 7 天 HRV 與睡眠趨勢分析

• 即時心率監測與區間顯示

智慧健康儀表板

• HRV、心率與睡眠整合的恢復趨勢

• 綜合健康分數與每日準備度

• 可執行的健康建議

• BMI 與 BMR 追蹤與熱量分析

• 追蹤每日日照暴露，改善睡眠與情緒

智慧功能

• 匯出 CSV、PDF 或文字格式健康資料

• 可自訂運動與就寢提醒

• 情境式健康建議

• 目標慶祝與激勵洞察

適合對象

• 追蹤運動表現的健身愛好者

• 重視睡眠與心臟健康的人

• 使用 HRV 與恢復數據的運動員

• 需要深入健康分析的 Apple Watch 使用者

• 想要完整健康追蹤的人

Fit Rest 將健康數據轉化為實際進步。追蹤睡眠、監測心臟健康、分析運動、記錄生命徵象，建立更健康的生活習慣。

免責聲明：僅供健身與健康用途。非醫療裝置。如需醫療建議請諮詢專業醫師。

Terms: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Privacy: https://fitrestapp.com/privacy