檸檬喝水-喝水時間提醒助手

【產品簡介】

檸檬喝水，一款簡約可愛的提醒喝水軟件，是大家多喝水和健康飲水的好幫手。為您提供貼心的喝水提醒和喝水記錄的功能，還具有喝水的歷史數據統計、呈現和保留等功能，為您掌握每日飲水規律，確保身體健康提供有利的幫助。

【產品特點】

● 喝水提醒 - 準時提醒每次喝水不錯過，可以自己定義喝水的時間/提醒的聲音/提醒的文字等等，讓喝水變得有趣而豐富

● 喝水記錄 - 準確記錄喝水數據不丟失，所有的數據我們都用心保存，確保您的喝水數據準確無誤，即使重啟，數據依然存在

● 趨勢統計 - 觀察每日喝水走勢不擔心，我們提供日曆和趨勢圖兩種呈現方式，幫您最有效的制定喝水計劃和展示您的喝水記錄

● 溫馨可愛 - 溫暖而柔和的顏色不辣眼，都是可愛的顏色和用心的設計，您使用以後就知道這是一個可愛的喝水記錄提醒的 App

【喝水的原因】

水對於人體非常重要，它可以參與生命運動、排除有害毒素、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等。

1. 幫助消化：我們吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕後，進行從食管到腸胃、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。

2. 排泄廢物：食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。

3. 潤滑關節：人體關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關節潤滑液的主要來源。

4. 平衡體溫：當環境溫度低於體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內；環境溫度高於體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。

5. 維護細胞：水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態；保持皮膚的濕潤和彈性。

6. 平衡血液：水能改善血液、組織液的循環，並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。

【喝水的需求量】

1. 成年人每天消耗水份約 2500 毫升，從食物中獲取約 1000 毫升，所以每天需要喝水補充約 1500 毫升。

2. 也有說法每天八杯水，這 8 杯水的時間涵蓋了從早上起床到晚上睡覺前，保證人體足夠的水份攝入。

【App 已提供或即將提供的飲品種類】

1. 常見飲品：白水/牛奶/咖啡/奶茶/茶

2. 果蔬飲品：蘋果汁/橙汁/芒果汁/檸檬汁/西紅柿汁

3. 蛋白飲品：酸奶/豆漿/核桃露/花生露/杏仁露

4. 碳酸飲品：可樂/蘇打水等

所以，為了您的健康，別忘喝水。趕緊下載這款喝水 app，一起來喝水吧，堅持喝水打卡，最終變得愛喝水！

【注意事項】

- 本 App 已接入 HealthKit，可同步喝水數據到「健康」。

【Instruction in English】

This is a cute water tracker. It will help you make a drinking-water habit. It can remind you to drink water through notification. And it can also record your drinking-water history. So, please download this app as soon as possible if you want a healthy life. And use the app as my water alarm to remind us to drink water.