Perigee: 更年期追蹤

這不是你的錯覺。

凌晨三點又醒了。心跳突然加快。明明睡了一晚，早上還是很累。圍停經期和更年期會讓每天都不太一樣，而Apple Watch常常只留下一堆數字。

Perigee把5項Apple Watch讀數放進一個清楚的早晨頁面：HRV——也就是每次心跳間隔的細微變化——靜止心率、睡眠、手腕溫度，以及睡眠時的呼吸頻率（每分鐘呼吸次數）。每一項都和你平常的狀態放在一起看，不給運動員評分，也不給神祕等級。

每天早晨，你會看到

• 一份有解釋的早晨摘要：哪裡變了、什麼最可能有關，以及今天可以試什麼。

• 5項讀數放在同一頁，包括睡眠呼吸頻率，並標出和平常相比是高了、低了，還是接近。

• 如果手錶少記了一段，或還需要更多晚才能公平比較，Perigee會直接說明，不會猜。

記錄你的感受

• 十秒記下熱潮紅、盜汗、心悸、腦霧、情緒低落或睡不好。

• 簡單記錄HRT（荷爾蒙療法），把日期和Apple Watch讀數放在一起看。Perigee不會告訴你該開始、停止或調整任何藥物。

看見反覆出現的規律

• 查看哪些症狀和Apple Watch變化出現在同一晚，並打開具體日期、次數和缺少讀數的夜晚。

• 匯出一份清楚的就診PDF，下次看醫師時直接帶上。

為什麼是Perigee

Perigee專為圍停經期和更年期而做。睡眠、盜汗、腦霧、熱潮紅、心悸、HRT記錄和Apple Watch讀數都在一處，讓你看清哪裡變了、什麼反覆出現，以及哪些內容值得帶給醫師。

免費，而且說清楚

Apple Watch讀數和歷史永久免費，症狀與HRT記錄也永久免費。免費方案每週最多一份早晨摘要、每月最多三份。Perigee Plus解鎖每天早晨的解釋與建議、完整週報和就診PDF匯出。

它能做什麼，也有明確界線

Perigee是健康與自我了解工具，不是醫療器材。它不偵測、診斷或治療更年期或任何疾病，也不提供醫療或用藥建議。它整理你自己的Apple Watch讀數和症狀記錄，方便你和醫師一起查看。有關症狀、治療或HRT的任何決定，請諮詢合格的醫療專業人員。

訂閱

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使用條款：https://perigee-app.com/terms

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為那些被圖表忽略的歲月而做。現在，你有日期、有讀數，也有一份能帶給醫師的清楚記錄。