Ro - små øjeblikke af ro

Ro – små øjeblikke af ro

Find ro i øjeblikket, når hverdagen larmer.

Når tankerne kører, kroppen føles urolig, søvnen driller, eller du bare trænger til et lille pusterum.

Ro er en gratis app med korte øvelser og teknikker, der kan hjælpe dig med at falde til ro, sove bedre og få mere luft i hverdagen.

Du behøver ikke ændre hele din hverdag. Du behøver ikke en time. Du kan starte med et par rolige minutter.

Små øvelser med stor betydning

I Ro finder du øvelser, vejrtrækningsteknikker, mindfulness, meditationer, beroligende musik og naturlyde.

Brug Ro, når du vil:

- Falde til ro og sove bedre

- Skrue ned for tankemylder

- Finde ro, når kroppen føles urolig

- Tage en pause, der faktisk føles som en pause

- Trække vejret dybere og komme ned i gear

- Lytte til beroligende musik og naturlyde

Find det du har brug for lige nu

I Ro kan du finde hjælp til det du mærker i øjeblikket:

1. Når søvnen driller

2. Når kroppen er urolig

3. Når tankerne larmer

4. Når du trænger til en pause

Find hurtigt en øvelse, du kan bruge med det samme.

Gratis for evigt

Ro er 100 % gratis at bruge og kræver ingen brugerprofil.

Appen er udviklet af Center for Digital Psykiatri, som også står bag Mindhelper.dk, Internetpsykiatrien.dk og andre digitale tilbud om mental trivsel.