Skillhouette

Wenn dir gerade alles zu viel ist, gibt dir Skillhouette 15 kurze, ruhige Aktivitäten für Momente von Stress, Anspannung oder Überforderung. Ohne Konto, ohne Cloud-Sync, ohne Druck.

App öffnen, auswählen, was gerade passt, und ein, zwei Minuten bleiben.

Atmen: den Atem länger machen

• Langsamer Atem: ein Tempo mit längerem Ausatmen wählen

• Quadrat-Atem: vier Sekunden je Phase, mit zwei Atempausen

• Doppelter Atem: einatmen, nur wenn es angenehm ist etwas weiter, dann länger ausatmen

Fühlen: Körper und Umgebung bemerken

• 5-4-3-2-1: sehen, hören, Kontakt und Details in der Nähe bemerken oder die kürzere Variante 3-2-1

• Sand & Wasser, Farben in der Nähe, Gegenstandsfokus, Druck und Kontakt

Fokussieren: die Hände beschäftigen, ohne Ziel

• Blasen tippen: vier Blasen, eine oder mehrere antippen, jederzeit aufhören

• Sanftes Sortieren, Blätter öffnen, Leises Zählen, Formenfluss, Sanftes Muster, Ruhiger Pfad

Ein ruhiger, privater Werkzeugkasten

• Kein Konto, kein Anmeldebildschirm

• Einstellungen bleiben auf deinem Gerät

• Keine Werbung. Die aktuelle App nutzt keine Analyse, kein Tracking, keine Cloud-Synchronisierung und keine app-eigenen Remote-Aufrufe.

Einfach zu bedienen

• Große Bedienelemente und eine dunkle, ruhige Oberfläche

• Weniger Bewegung und Vibration sind optionale Einstellungen

• Deutsch und Englisch, die Sprache lässt sich jederzeit in den Einstellungen ändern

Skillhouette ist eine ruhige, lokale App für kurze Momente der Selbstregulation und des Wohlbefindens. Bewusst klein: öffnen, kurz atmen oder die Hände beschäftigen, wieder weglegen.