睡眠島 - 鼾聲監測·白噪音·助眠·自然聲·ASMR

今晚，讓聲音帶你入眠。

睡眠島是一款將海量助眠音訊、入睡即停、免穿戴睡眠監測、鼾聲/夢話記錄整合在一起的睡眠應用。

無需配戴手錶，你照常入睡即可：App 於背景自動識別入睡、深度睡眠與小睡，產生睡眠記錄與趨勢分析；同時捕捉鼾聲與夢話並可回放。

白噪音、自然聲、ASMR、助眠音樂任你選擇；搭配智慧定時，聲音在入睡後自動漸弱停止。支援循環、離線與背景播放。

用科學，遇見好睡眠。

◎ 核心功能

【視聽療癒】

• 色彩噪音：白噪音、粉紅噪音、棕噪音、藍噪音、綠噪音、紫噪音，不同噪音各有優劣，適用不同人群

• 自然聲：雨聲、蟬鳴、暴雪、海浪、溪流、森林、蟲鳴、營火、壁爐火等上百種。蟬鳴是許多用戶喜愛的舒緩聲音

• 助眠音樂：鋼琴、輕音樂、古典、Lo-fi、冥想音樂、腦電波音樂、雙頻音樂、432Hz、528Hz等音樂

• ASMR：輕敲、翻書、彩妝等觸發音，帶來奇妙放鬆感

• 有聲內容：睡前故事、有聲讀物、英語學習等，持續更新中

• 沉浸影片：樹林、大雨、山谷、小溪、暴雪、夢幻等長影片場景，支援橫屏平移

• 自由混音：多種聲音混合，打造專屬聲景

【睡前 Podcast】

• 搜尋訂閱：Apple Podcast 搜尋任意節目 + RSS 訂閱，一鍵加入

• 精選推薦：睡前故事、冥想放鬆、白噪音、療癒解壓、英語磨耳朵、談話陪伴等分類精選 + 地區熱門榜單

• 繼續收聽：自動記憶進度，打開即從上次位置接著聽

• 智慧排序：連載 / 單集節目自動識別，追更不亂

【免穿戴睡眠監測】

• 自動追蹤：演算法識別入睡、深睡、小睡，產生每日睡眠評分

• 聲音記錄：精心調校的演算法，可辨識鼾聲、夢話、咳嗽、磨牙、寶寶聲、呼吸、環境聲等多種夜間聲音；完整音訊記錄（不再是 15 秒片段），醒來完整回聽，並有播放歷史隨時找回

• 趨勢分析：按週/月查看睡眠數據，深睡比例、鼾聲強度一目了然

【氛圍伴睡】

• 即開即享：打開App即沉浸睡眠氛圍，療癒聲音搭配精美畫面，告別選擇焦慮

• 背景陪伴：離開App氛圍音繼續播放，時長隨心設定

• 多種場景：蟬鳴夏夜、窗前細雨、晨間鳥鳴……可自由切換，更多氛圍持續上新

【貼心體驗】

• 入睡即停：偵測到入睡後音訊自動漸弱停止，省電安心

• 離線下載：喜歡的內容一鍵快取，無網路也能安心入睡

• 無縫續聽：智慧記憶播放進度，常聽內容自動置頂

【身心放鬆】

• 呼吸訓練：方塊呼吸、4-7-8呼吸，舒緩焦慮

• 專注模式：適用於工作、學習、閱讀，屏蔽干擾

【小棉 AI 助手】

• 智慧睡眠分析：全新升級的 AI 引擎，長期追蹤你的睡眠變化，對比個人基線，給出個人化改善建議，分析能力將持續進化

• 音樂推薦：根據當前時段智慧推薦助眠、清醒、專注或放鬆音樂

• 聊天陪伴：睡前和小棉聊聊天，緩解焦慮，放鬆身心

【心理自評】

• 情緒健康篩查（PHQ-9）：9道題快速了解情緒狀態，國際通用量表

• 睡眠認知評估（DBAS-16）：發現影響睡眠的不良信念，科學改善睡眠習慣

【音樂鬧鈴】（iOS 26 及以上）

• 用喜歡的助眠音樂喚醒，告別刺耳鈴聲

• 漸強喚醒：音量由小到大，溫柔叫醒

• 多鬧鐘管理：新增多個鬧鐘，各自獨立設定

• 智慧日程：自動適配法定節假日調休與大小週，不該響的日子自動跳過

• 用途標籤：起床、午睡、吃藥、出門、接送、運動或自訂

◎ 適合你嗎？

想聽著舒緩的聲音入睡？

好奇夜間鼾聲夢話？

不想戴手錶，又想科學管理睡眠？

喜歡用聲音打造安靜的休息環境？

工作、學習時喜歡聲音陪伴？

睡眠島，為你而生。

服務條款(EULA)：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/