HRV, 壓力即時監測, 睡眠監測, 健康習慣 - Lumi

你的身體在大腦承認之前，就已感受到壓力。Lumi 在聆聽。

許多人每天帶著疲憊度過，卻不明白為何感到焦慮、煩躁，或是莫名地狀態不對。Lumi 運用 Apple Watch 的 HRV 與心率數據，精準呈現你身體內部正在發生的變化，讓你不再靠猜測，而是真正開始改善狀態。

#你的壓力，終於能被讀懂

心率變異性（HRV）是人體最有力的壓力指標之一。當它下降時，你的神經系統正承受負擔。Lumi 讀取這個訊號，將其轉化為清晰的壓力等級、易懂的洞察，以及在情況惡化前發出的提醒。沒有複雜圖表，沒有需要查詢的原始數據。只要看一眼手腕，就能清楚掌握自己的狀態。

#睡得更好。恢復得更完整。

壓力不會因為你結束工作而停止。Lumi 追蹤你的睡眠品質，以及起床時身體真實的恢復狀態，讓你清楚知道今天是充飽電出發，還是一開始就已透支。

#真正重要的提醒

當壓力過高時，Lumi 會發送一則溫和的通知，提醒你深呼吸、放慢步調、好好照顧自己。無論是熬夜加班、令人精疲力竭的社交場合，還是身體發出的你尚未察覺的訊號，Lumi 都在默默守護，讓你無需時刻繃緊神經。

#記錄你喝的，看清它的影響

咖啡、茶、酒精、能量飲料。你攝取的飲品直接影響壓力與恢復狀態，但大多數人從未將兩者聯繫起來。Lumi 的飲品庫讓你記錄每一杯影響你狀態的飲品，並清楚呈現它對 HRV、睡眠和精力的長期影響。下午那杯濃縮咖啡，代價可能比你想像的更高。

#了解是什麼在消耗你的能量

個人化習慣洞察幫你看清日常選擇如何影響壓力水準。長期趨勢視圖呈現你的 HRV、每日評分與睡眠在數週乃至數個月間的變化規律。完整的每日歷史記錄讓你隨時回溯，找回當時發生了什麼。

#透過呼吸，重獲平靜

壓力驟升時，Lumi 為你提供立即可行的方法。內建呼吸練習搭配視覺化引導，幫助你在幾分鐘內讓神經系統平靜下來。

#Lumi 能為你做什麼

- 基於 HRV 的壓力與焦慮追蹤

- 心率監測

- 睡眠與恢復洞察

- 壓力提醒與通知

- 無限飲品庫：咖啡、茶、酒精等

- 個人化習慣洞察

- 長期趨勢與完整每日歷史

- 引導式呼吸練習

- 完整 Apple Health 整合

- 隱私優先：資料保存在你的裝置上

#Lumi 如何幫助你

當你深夜加班、HRV 持續下滑時，Lumi 提醒你該休息了。當你昏昏沉沉地醒來時，Lumi 告訴你原因。當你喝了太多咖啡時，Lumi 將飲品記錄與數據變化連結起來。隨著時間推移，隨著習慣逐漸調整，你打開每週趨勢時，會看到一種難得的感受：真實的進步。

#訂閱說明

Lumi 免費下載。Lumi Pro 提供月度或年度自動續訂方案，解鎖全部功能，透過 Apple ID 管理。你可以隨時在 Apple ID 設定中取消，但需在下次扣款日期前至少 24 小時操作。免費試用期結束後，如未取消將自動轉為付費訂閱。

#健康聲明

Lumi 不是醫療裝置，不提供醫療建議或診斷。若你正承受長期或嚴重的壓力，請盡早諮詢專業醫療人員。

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