Tempo: Workout Tracker & Log

用Tempo提升您的訓練：終極健身日誌與健身房追蹤器。

無論您是經驗豐富的力量舉運動員還是剛開始健身之旅，Tempo都旨在成為您健身房訓練最強大、最直覺、最精美的夥伴。停止猜測，透過數據驅動的分析和專業級追蹤工具開始進步。

評估肌肉恢復情況

透過互動式身體熱力圖，直觀展現您的肌肉疲勞度與恢復所需時間。Tempo 會精準追蹤您過去 72 小時 of 訓練負荷，細化至每組的数据屬性——結合 RPE（自覺受力程度）、完成次數與基於您個人記錄 (PR) 的相對強度，精確指出哪些肌肉已準備好迎接下一次訓練，哪些肌肉仍需充分休息。(Pro)

掌控您的每日準備度

您的身體狀態並非每天都一樣——那為什麼每天都要以 tramp強度訓練？Tempo全新的準備度評分 (Readiness Score) 從Apple Health讀取您的睡眠、心率變異性 (HRV) 和靜息心率，並與您的個人基準進行對比。獲取清晰的每日評分，讓您明白何時該挑戰極限，何時該修養生息。(Premium)

掌控您的節奏

釋放Time Under Tension（TUT）的力量。Tempo提供獨特的語音引導計數系統，幫助您控制離心和向心階段，實現最大的肌肉增長和力量提升。

無縫APPLE WATCH整合

把手機放在包裡。在手腕上鏡像您的訓練，完成組數，直接從Apple Watch管理休息計時器。您的數據在所有裝置上保持完美同步。

深度數據與統計

以前所未有的方式視覺化您的進步。

• 肌肉熱力圖：精確查看您正在訓練的肌群以及需要更多關注的區域。

• 訓練量與頻率：透過高解析度圖表追蹤每週趨勢。

• 個人記錄（PR）：自動記錄里程碑並追蹤您的力量增長。

• 進階分析：深入了解休息時間效率和特定動作的趨勢。

專業追蹤功能

• 全面記錄：記錄每組的重量、次數、RPE和備註。

• 智慧休息計時器：帶有重要提醒和觸覺回饋的自動倒數。

• 內建計算器：即時使用1RM、配重片和BMI計算器。

• 範本分享：將您喜愛的訓練方案匯出為.tempo檔案，與朋友或社群分享。

為您的生活方式而設計

• 主螢幕小工具：支援13+款精美小工具，統計數據一目了然。

• 體態對比功能：並排對比不同時期的體態照片（正面、側面、背面），以磅 (lbs) 或公斤 (kg) 記錄體重和自訂維度。

• 有氧與時間運動支援：追蹤跑步、騎行、游泳以及平板支撐等靜態堅持運動。

• 本地與隱私：數據完全屬於您。安全的本地儲存，支援CSV/資料庫匯出。

• 進階設計：採用精美字體和更加流暢的即時訓練流程，打造高級靈動的UI體驗。

付款與條款

付款由 App Store 处理。訂閱將自動續訂，除非在當前週期結束前至少 24 小時在 App Store 帳戶設定中關閉自動續訂。

服務條款：https://tempo.progressiostudio.com/terms

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