Apnoe Trainer: Freitauchen

Apnea Tables – das ist eine App zwecks Apnoe-Training in der Statik in der Luft (statische Apnoe) für Unterwasserjäger (Spearfishers) und Apnoetaucher.

Die Arbeit des Programms wird automatisch erfolgen. Um das Training zu individualisieren, müssen Sie zuerst versuchen, maximal lange Ihren Atem anzuhalten. Machen Sie am Anfang 3-4 Aufwärmungsversuche (etwa die Hälfte Ihres maximalen Apnoe-Zeit-Ergebnisses). Dann halten Sie den Atem maximal lange an und speichern Sie das Ergebnis Ihrer maximalen Verzögerung der Atmung. Auf der Basis dieser maximalen Atmungsverzögerung werden die Trainingstabellen (Tabelle CO2 und Tabelle O2) automatisch berechnet.

Es gibt 2 grundlegende Tabellen. Die Tabelle CO2 fördert die Angewöhnung des Gehirns an einen hohen CO2-Spiegel, die Tabelle O2 fördert die Angewöhnung des Gehirns an einen niedrigen O2-Spiegel.

Die Tabelle CO2 ist eine Serie von Atmungsverzögerungen in der Statik mit der Abnahme der Ruhezeit bei konstanter Zeit des Atemanhaltens.

Die Tabelle O2 ist eine Serie von Atmungsverzögerungen in der Statik mit der Zunahme der Atmungsverzögerungszeit bei konstanter Ruhezeit.

Apnea Tables kann mit der Apple Health App synchronisiert werden, um Ihre Trainingseinheiten zu speichern.