one sec | 앱과 웹사이트 제한 및 차단

소셜 미디어 알고리즘을 이기기에는 의지만으로는 부족합니다.

그래서 one sec를 만들었습니다.

one sec는 주의를 빼앗는 앱을 열 때 **작은 지연(delay)**을 추가하여

시간이 지날수록 덜 매력적으로 만들도록 도와줍니다.

그리고 실제로 매우 잘 작동합니다.

우리는 막스 플랑크 연구소, 독일 정부, 덴마크 정부, 그리고 수십 개의 과학 연구 협업을 통해 이를 입증했습니다.

one sec는 스크린 타임에 놀라운 변화를 가져옵니다.

앱 사용 시간이 평균 57% 감소합니다.

믿기 어렵다면 App Store 리뷰를 읽어보거나 직접 사용해 보세요.

(정말 한번 써보는 것을 추천합니다.)

one sec는 스크린 타임 제한이나 앱 차단기와 무엇이 다른가요?

• one sec는 앱을 완전히 차단하지 않고 접속을 지연시킵니다.

• 이는 심리적으로 매우 중요한 차이입니다.

• 이 방법으로 스크린 타임 문제를 근본적으로, 그리고 장기적으로 해결할 수 있습니다.

• one sec는 항상 작동하며 소셜 미디어를 여는 것을 조금 더 번거롭게 만듭니다.

그래서 결국 정말 필요할 때만 사용하게 됩니다.

어떤 앱에서 사용할 수 있나요?

• 사용을 줄이고 싶은 어떤 앱이든 설정할 수 있습니다.

• 대표적인 사용 사례:

소셜 미디어, 게임, 영상 스트리밍, 데이팅 앱, 주식/코인 트레이딩, 성인 콘텐츠

• 앱 하나는 무료로 사용 가능합니다.

• 더 많은 앱을 사용하려면 one sec pro가 필요합니다

(앱 개발을 계속하기 위해서도 필요합니다).

계속 스크롤하게 된다면?

걱정하지 마세요.

one sec에는 Doom Scroll 긴급 브레이크가 있습니다. 우리는 이를 Re-Intervention이라고 부릅니다.

설정된 시간이 지나면 (예: 5분):

소셜 미디어에서 자동으로 나가게 되고

다시 사용하려면 Intervention을 다시 진행해야 합니다.

one sec의 과학적 연구는 어디에서 볼 수 있나요?

→ https://one-sec.app/research

웹사이트에서도 사용할 수 있나요?

→ 네. one sec는 무료 Safari 확장 프로그램도 제공합니다.

one sec는 기술적으로 어떻게 작동하나요?

• one sec는 Shortcuts 자동화를 사용합니다.

• 설정된 앱(Instagram, Twitter, YouTube 등)을 열면 깊게 숨 쉬는 애니메이션이 표시됩니다.

이것은 무의식적인 소셜 미디어 습관을 즉시 끊고,

앱을 열 때 약간의 지연을 추가해 장기적으로도 도움을 줍니다.

통합 기능

• Structured: 미완료 작업이 있으면 앱을 차단합니다.

• LENGO: 단어 학습을 통해 소셜 미디어를 잠금 해제합니다.

저는 2020년에 나 자신을 위해 one sec를 개발했습니다.

효과가 너무 좋아서 App Store에 공개하기로 했습니다.

특히 ADHD 사용자에게 매우 유용한 도구로,

집중력과 통제력을 되찾는 데 도움이 됩니다.

– Frederik

Legal information:

Available Subscription Options:

one sec pro (annual / monthly / lifetime unlock)

one sec can contribute mindful moments to the Health App via HealthKit.

Terms (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Privacy Policy: https://one-sec.app/privacy/