「one sec」 延遲打開讓你分心的應用程式

只靠意志力無法對抗社群媒體演算法！

這就是我打造 one sec 的原因。

one sec 會在打開容易分心的 App 時加入一點延遲，讓它們長期來說變得不那麼吸引人。

而且效果真的很好：

我們在與 馬克斯普朗克研究所、德國政府與丹麥政府以及許多其他科學合作中證明了這一點。

one sec 對你的螢幕使用時間有驚人的影響：

App 使用時間平均下降 57%。

如果你不相信，可以看看我們的 App Store 評價，或自己試試看（真的很值得試）。

one sec 與「螢幕使用時間」限制或 App 封鎖工具有什麼不同？

• one sec 延遲開啟容易分心的 App，而不是完全封鎖它們。

• 這在心理學上是一個非常重要的差異。

• 透過這種方式，我們從根本解決螢幕使用時間問題：長期且可持續。

• one sec 會一直運作，讓打開社群媒體稍微變得麻煩一點…

最終你只會在真的有理由時才打開它。

one sec 可以用在哪些 App？

• 你可以將 one sec 用在 任何想減少使用或更有意識使用的 App。

• 常見用途包括：社群媒體、遊戲、影片串流、交友 App、股票 / 加密貨幣交易、成人內容。

• 使用 one sec 管理 一個 App 完全免費。若要使用更多 App，需要購買 one sec pro（我們也需要資金繼續開發 App！）。

如果我一直滑個不停怎麼辦？

• 不用擔心。one sec 提供 Doom Scroll 緊急煞車，我們稱為 Re-Intervention。

• 在設定時間（例如 5 分鐘）之後，你會被強制離開社群媒體，並需要再次完成 Intervention 才能解鎖更多時間。

在哪裡可以了解 one sec 的科學背景？

→ https://one-sec.app/research

one sec 也可以用在網站嗎？

→ 可以，one sec 也提供 免費 Safari 擴充功能。

one sec 在技術上如何運作？

• one sec 使用 捷徑（Shortcuts）自動化。

• 當你打開設定的 App（Instagram、Twitter、YouTube 等）時，會出現 深呼吸動畫。

這會立即打斷無意識的社群媒體習慣，

並透過增加一點延遲來幫助你長期減少使用。

整合

• Structured： 在未完成任務時封鎖 App。

• LENGO： 透過學習單字解鎖社群媒體。

我在 2020 年為自己開發了 one sec。

效果非常好，所以我決定把它發佈到 App Store。

對於 ADHD 使用者來說，

one sec 特別能幫助重新獲得控制力與專注力。

– Frederik

Legal information:

Available Subscription Options:

one sec pro (annual / monthly / lifetime unlock)

one sec can contribute mindful moments to the Health App via HealthKit.

Terms (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Privacy Policy: https://one-sec.app/privacy/